水泳教室 ［3回目］

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先ほどの投稿。
トラブルのあとは、必ずいいことあるはず！
SECOMさん、ありがとうございました😊


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カフェで待っている間、【やりたいことリスト】を書いていました。
なんの本だったか？
やりたいことリスト5まで書いてやりきったら、6を繰り上げる。
という風に、こなしていくと順調に「成功体験」を積んでいけるという内容だったので、さっそくやってみました。

【やりたいことリスト】

1位は今やっている試食販売のプロになること。なんでも任せて〜！という風になりたい。

そして、2位は水泳！全制覇。
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ …できればバタフライまで。
（3位以下は創作活動関係です。）

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ということで…

水泳教室　［３回目］

の昨日は、人生初✨の背泳ぎ！でした。
ビート板を抱えて練習。
プカプカ浮いて進むことができました‼︎
初日からやってるクロールも左右3かき、息継ぎもまあまあできるようになり、カタチになってきました！

水泳教室でやったこと ［1時間］

①水中ウォーキング

②伏し浮き（蹴って進むが、ただただボーッと浮くだけ。途中、先生が押してくれる。）

③ビート板を持ってバタ足。（足の付け根からバタ足。私は膝からバタバタしてた💧）

④頭はつけたまま、クロール。（息継ぎなしなので途中、立ち止まって、またクロール。）

⑤片手クロール＋息継ぎ（3かきできた）

⑥背泳ぎ（私はビート板を抱えて。耳までつけたらプカプカ浮いたので、足を水の中でバタバタすると前へ進んだ。）

⑦最後にもう一度、クロール。

今後の課題

🌟クロール
息継ぎのとき、うしろの上の窓を見るように！
胸を開く。
腕の動き→太ももにタッチ、肩にタッチ、伸ばす。
サイドキック

🌟背泳ぎ
初めてなので緊張したが、プカプカ浮いたときに感じた心地よさを忘れずに！
次は手をつけて、背泳ぎ。

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まとめ

教室以外では市民プールで練習、または家でエアー練習。
今日は水泳の本を注文しました。
頭で理解していれば、身体とのバランスもうまくいくかなと思って。
イメージトレーニングもできるので、やはり教科書は必要！
優れた人は感覚でいけるけど、私は理論から入るタイプ。（考えすぎない程度に理解しとこう！）

そんな感じで、小さい「成功体験」の積み重ねをぼちぼちやってます。
できると思えば、できるという体験はした者しかわからない。
まずはやりたいことリストを作って、少しずつでも脳にいい刺激を与えましょう♡

最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀