おきらくナオさん
このマガジンは、ジム通いを始める人に宛てたの私の体験集。ジムを始めた人の90%が続かないそうです。続けるコツは、楽しむこと♪
朝散歩と共に、ほぼ毎日アウトプットしてきた【うまくいっている人の考え方】まとめ。（全100項目） 一つ一つの考え方を要約し、私の実体験を照らし合わせながら学んだことを書いたもの。 朝散歩の習慣付けは、毎日、空の写真を撮ること。同じ空でも表情が違うので面白いです♪
観葉植物あるあるを載せていきます。
初めましての方へ。少しだけ、私のことを語ります。
朝、起きて、ふと神社に行こうと思ったことはありませんか？ 成功者は誰もが朝、神社へ参る。 そんな自己啓発ではありませんが、朝の神社には凄いパワーが潜んでいるなぁ… と感じる今日この頃です。 朝神社のメリット［3選］ 2週間前だったかな。 朝起きて、ふと神社に行こうと思った。神様に導かれているのか、偶然、「朝のお勤め」に参加することができた。仕事前だったので宮司さんのお話は聞けなかったけど、毎朝7時に行われているということを知った。 あれから行く機会がなかったが、思い立っ
今日は疲れすぎたので、夜ごはんは牛タンスープ。 「牛タン」といえば焼肉！！ 美味しいですよね〜 私も大好きです。 でも、今日はスープにしましたよ。 牛タンは栄養もバッチリ！ 焼肉もいいけど、今日は栄養たっぷり牛タンスープ！ 作るキッカケとなったのは、先月、某スーパー閉店セールのときに買った、冷凍「牛タン切り落とし」 焼いて食べたらめちゃくちゃ美味しくて。 焼くだけではもったいないとスープにしてみました。 味付けは、鶏がらスープ＋醤油・塩・コショウ。 玉ねぎ、きのこ、
スマホ充電中。 私も充電中。 もう少しで仕事終わるよ〜 がんばれ〜
昨日、久しぶりにジムに行ったら、筋肉落ちててビックリ！ Σ（ﾟдﾟlll）ｴｴｰ💦 足上げ腹筋の足が上がらない。 マシンの負荷も15ギリギリいけるか… という感じ。 (>_<) ﾓ ｰ💢 そんな私に 「ハンバーグでも食べに行こうか？」とパートナーさんが びっくりドンキー に連れて行ってくれた。 「筋肉落ちてびっくり！ならぬ、びっくりドンキー！！」 思わず、心の中でダジャレってしまった。(≧∀≦) が、彼には言わなかった。 いつものチーズハンバーグをペロリ。 食後
来月17日に目の手術が決まりました。 網膜裂孔レーザー、今年の〆です。 何回やるねんっ！ というくらい、今年は目の手術をした。 ほんま、勘弁してよ… と泣きたくなるほど麻酔が効いてないときもあった。 そもそも全身麻酔じゃないからやってるとこ見えるし、怖いし、もうやりたくない💧 という気持ちとは裏腹に、自分の目の弱さを受け入れるしかないと腹をくくった。 【目の手術】振り返り👀 網膜剥離の一歩手前で見つかった。 緑内障はずっとあったが、急に白いモヤが見えるようになった。
お焦げの米粉かぼちゃパン 。 次は、うまく焼くからね。 この焼き加減、どこかで見た記憶がある。 あ、そうだ！ 昔々、作ってくれた 俗にいうフレンチトーストが焦げたやつ。液体を含んだパンをフライパンで焼くときのジュッという音。火加減が強すぎた。みんなで「あーあ、焦げたじゃん！」と笑いながら慌ててひっくり返し、皿に乗せるときは綺麗な面を上に置く。山ほど作ってくれたが、きょうだい4人でペロッと食べた。 小さい頃、お母さんが食パン1枚を4頭分にして、ボールに卵と牛乳と砂糖を混ぜ
あれから4ヶ月。 またまた違う乗馬クラブへ体験に行ってきました。 窓から見た景色。 乗馬体験 30分 並足からはじまり軽早足（けいはやあし）へ。今回は2回目とあって、前よりうまくできました。一緒に行ったパートナーさんも大満足。^ ^ 🏇乗馬クラブクレイン https://www.uma-crane.com/trial-course/group-or-visitors 🌟乗馬がオススメな理由 ＜Point 1＞ ▪️ウエスト・太ももに効果大‼︎乗馬式フィットネス！
今日は朝から乗馬体験をしに行き、そのまま映画館へ。 【室井慎次 生き続ける者】 を観てきました。 実は、おととい 【室井慎次 敗れざる者】 を観たばかり。^ ^ 後半もテンポの良いストーリー展開で、かなり見入ってしまいました。 感慨深いものがあり、これが男の人生なんだなぁ… としみじみ。 解説 心揺さぶられる映画です。 是非、観に行ってみて下さい。 じんわりきます。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀
仕事終わってギリギリ観に行けました🙌 【室井慎次 敗れざる者】 昔のシリーズとは別物。 現役時代と違い、少し柔らかくなった室井さんの表情にほっこりした。 柳葉さんはじめ、豪華俳優の皆さんの演技が素晴らしく、見入ってしまいました。(≧∀≦) 解説 今日は1人映画鑑賞 グッズがほぼ完売で、最後に残っていたボールペンを買ってしまった。 明日から仕事で使おう。 明日（11/15）から 室井慎次 生き続ける者 後編がはじまります。 絶対、観に行こう！！！ またレポ
数年前は無職でした。 今は仕事をしている。朝散歩がなかなかできない葛藤に見舞われた。 そこで、気が付いたことがある。 習慣化しなくていいじゃん！ 気まぐれで。 さて、そんな今日は布団カバーをコインランドリーに持って行き、回ってる間に朝散歩してきました。 さあ、歩こう！ 戻ってきたら あと7分。 水を飲んでゆっくりしました。 気持ちいい朝☀️ 気負わず、こんな感じで良いのです。 理由付けで人は動く！ さあ帰って、ごはんを食べよう。 昼から仕事だ。 がんばろう！！
8月くらいまで読んでいた『大活字シリーズ』も飽きてきて、ここ最近、私の中では『絵本』ブームが来ております。 時代は巡るといいますが、私の絵本ブームはこのnoteを書き始めた2年前が第1ブーム。 今や第2ブーム到来という感じで、図書館へ行けば童心に戻れる。ここ最近は、そんな日々を過ごしています。今日は昨日借りた1冊をご紹介。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【かたあしだちょうのエルフ ／ おのき がく】 「アフリカの草原に立つ1本のバオバブの木」の写真からインスピレーション
フライパンでパンを焼くと、たまに焦げる。それも愛嬌。^ ^ そんな今日は、試食販売の日。小さい男の子に「おいしい？」と聞くと👍✨をしてニコッとしてくれる。女の子はたいてい手を振って👋ニコッとしてくれる。 美味しいは幸せ♪ ╰(*´︶`*)╯♡ さあ、今日も楽しむぞ〜♬
綺麗な朝日が見れました。 ╰(*´︶`*)╯♡ 健康であることは幸せです。 ここ最近、急に寒くなり、体調を崩す人もちらほら。 風邪の前触れはたいてい喉の違和感。 私もおととい、なんか喉ヤバいかも💧と思い、プロテインにグルタミンを入れて飲みました。 「龍角散のど飴」と一緒に摂ると… 1日で喉の違和感が治りました。ひどくなる前の早めの対応が大事です。 「グルタミン」＋「龍角散のど飴」 家に置いておくと便利ですよ☆ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな1日の始まりは…
AM5:30起き。 朝ごはんをゆっくり食べたあと パートナーさんと一緒に神社参拝⛩️🙏してきました。 ちょうど朝のお勤め「朝拝」が行われていて、私たちも参加しました。 時間の都合で宮司さんのお話は聞けませんでしたが、毎日行われてるようで、明日も仕事前にお参りしようかな〜と思った朝のひととき☀️ 3連休明け。 無理せず、ボチボチがんばりましょう！ さあ、仕事に行きますかっ！！！ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました🍀
おはようございます☀️ 今日は6時起き。朝散歩してチャチャっとごはんを食べて仕事に行こうと思ったけど、朝散歩はやめてよく噛んでゆっくりごはんを食べて仕事に行く方を選んだ1日のはじまり。 (*^^*) 今日も試食販売。笑顔をお届けしてきます♪ ↓ 卵がおくるみ赤ちゃんになったよ〜
おはようございます☀ 11月も、 目の前のことを コツコツと✨ 焦らず、急がず 感謝を忘れずに☆ マイペースで頑張ろう！😊 ＼Power Your Life.／ あなたの人生に力を与える 1日のSTART♪
