ポリヴェーガル理論をわかりやすく

交感神経は、わかりやすく言うと「戦うか逃げるかスイッチ」と表現できます。 このスイッチが入ると、体は危険に備えてアドレナリンを放出し、心拍数や呼吸が速くなり、すぐに行動できるように準備を整えます。例えば、緊張したりストレスを感じたときに、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたりするのはこの交感神経が働いているからなんです。この反応は短期間なら役立ちますが、長期間続くと心と体に負担がかかるので、適度なバランスが大切ですね！ 腹側迷走神経と背側迷走神経をわかりやすく言うと、腹側

インナーチャイルドとポリヴェーガル理論の関係

インナーチャイルドと自律神経の「スイッチ」には深い関係があります。 インナーチャイルドは、過去の傷ついた感情や未解決の体験に基づいて、日常で私たちがどのスイッチを頻繁に使うかに影響を与えます。たとえば、幼い頃に心が傷ついた経験があると、交感神経の「戦うか逃げるかスイッチ」が過剰に作動することがあります。つまり、ちょっとしたストレスや対人関係で過剰に警戒したり、常に緊張状態が続いたりするんです。 また、強いストレスや感情的なトラウマがある場合、背側迷走神経、つまり「エネルギ

ポリヴェーガル理論をわかりやすく②