ポリヴェーガル的『頑張る』とうまくいかない理由『ベストをつくす』が良い理由
ポリヴェーガル理論の観点から見ると、「頑張る」という言葉が身体に与える影響は、交感神経系(戦うか逃げるかの反応)が過剰に活性化されることに関連しています。ポリヴェーガル理論では、交感神経系が活性化されると身体はストレス反応を起こし、緊張や不安、焦燥感を感じるため、筋肉が硬直し、心拍数が上がり、エネルギーが無駄に消耗されやすくなります。この状態では効率的な行動が難しくなり、リソースを十分に活かせません。
一方、「ベストを尽くす」という表現は、安心・安全を感じる副交感神経系(特