自律神経は２種類ではない
自律神経は交感神経と副交感神経の2種類だけと思っている方が多いですが、実はそれだけではありません。最新のポリヴェーガル理論では、副交感神経が2つのモードを持っていると考えます。それが「腹側迷走神経」と「背側迷走神経」。腹側迷走神経が活発なとき、私たちはリラックスし、他者とつながりを感じられますが、背側迷走神経が優位になると、シャットダウン状態に。だから、自分の心と体の反応を理解することで、もっとバランスの取れた生活ができるんです！この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？