ポリヴェーガル理論をわかりやすく①
腹側迷走神経と背側迷走神経をわかりやすく言うと、腹側迷走神経は「安心感スイッチ」、背側迷走神経は「エネルギーダウンスイッチ」と表現できます。「安心感スイッチ」は、人とつながりリラックスできる状態を作り出すもので、友達と笑い合ったり、リラックスしているときに働きます。一方、「エネルギーダウンスイッチ」は、ストレスが限界を超えたときに体が休息や防御のために一時的にシャットダウンしてしまう状態。これを理解することで、自分の心と体の反応に気づき、より健やかな日常を目指せますよ！この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？