インナーチャイルドとポリヴェーガル理論の関係

インナーチャイルドと自律神経の「スイッチ」には深い関係があります。

インナーチャイルドは、過去の傷ついた感情や未解決の体験に基づいて、日常で私たちがどのスイッチを頻繁に使うかに影響を与えます。たとえば、幼い頃に心が傷ついた経験があると、交感神経の「戦うか逃げるかスイッチ」が過剰に作動することがあります。つまり、ちょっとしたストレスや対人関係で過剰に警戒したり、常に緊張状態が続いたりするんです。

また、強いストレスや感情的なトラウマがある場合、背側迷走神経、つまり「エネルギーダウンスイッチ」が頻繁に作動し、無力感やシャットダウン状態になってしまうこともあります。これが長期的に続くと、鬱々とした気分や引きこもりの原因になることも。

逆に、インナーチャイルドと向き合い、癒すことで、腹側迷走神経、つまり「安心感スイッチ」をもっと活用できるようになります。これにより、他者と健全に関わり、リラックスしながら生きることができ、日常生活のストレスやトリガーに対して、より安定した反応ができるようになります。

インナーチャイルドを癒すことは、自律神経のバランスを整えるカギとも言えるのです！