ポリヴェーガル理論をわかりやすく②
交感神経は、わかりやすく言うと「戦うか逃げるかスイッチ」と表現できます。このスイッチが入ると、体は危険に備えてアドレナリンを放出し、心拍数や呼吸が速くなり、すぐに行動できるように準備を整えます。例えば、緊張したりストレスを感じたときに、心臓がドキドキしたり、手に汗をかいたりするのはこの交感神経が働いているからなんです。この反応は短期間なら役立ちますが、長期間続くと心と体に負担がかかるので、適度なバランスが大切ですね！この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？