うつ病　なんとか今日を生きるために①　岩盤浴&サウナ

日々お疲れ様です

最近うつ病対策としてもかなりはまっているのが
岩盤浴とサウナです🧖‍♀️

サウナは自律神経を整えるということは聞いたことがありましたが、身体症状が酷い時にはお風呂に入りながらも悪寒に襲われてましたのでサウナなんて入ったらめまいが酷くなるのではと思い少し敬遠してました…

今回休職して少し経った時にちょうど歩いていける近所に日帰り温泉施設が新規開店したのでせっかくなので意を決