2024年取り入れてよかった習慣
2024年もあとすこしなので、2024年振り返りシリーズとして『2024年取り入れてよかった習慣』について書こうと思います！
よき暮らしは、よき習慣から始まる
今勝手に作ってみました。もうすでに、誰かが言ってそうな名言（笑）
でも、ほんとそのとおりだと思って日々を暮しています。そんな私の2024年取り入れてよかった習慣を紹介！！
・ヨガ
ちょうど今年の年明けからヨガを始めました。きっかけは、肩こり・首こりを解消したくて朝ヨガをやってみることに。
最初は、朝から体を伸ばすことに慣れていなくて、キツかった記憶があるけど、やっていくうちにだんだん慣れてきて、気づけば毎朝欠かせない習慣になった。おかげで、肩こりや首こりも解消！体だけでなく頭も目覚める感覚があってスッキリします。
朝ヨガがあまりによかったので、夜ヨガも取り入れました。これまで、夜はストレッチをしていたのですが、ヨガの方がゆっくりと体を伸ばせる感覚があって気持ちいいです。
私は、マリコさんのヨガを朝・夜それぞれ3パターンを日替わりでやってます。おすすめです↓
・1日2食
1日の食事は、昼と夜の2食になりました。
きっかけは、今年の年明けにお正月太りをかましてしまって、それが4月になっても戻らなくて・・・。体重が増えることは自分のご機嫌に影響してくるので、「なんとかしたい！」と思ってたんですね。
そこで出会ったのが、朝ファスティング。今まで朝ごはんはナッツ入りのヨーグルトと珈琲でした。それを酵素ドリンクに変更。
朝ファスティングを始めてから、みるみる体重が減って、3ヶ月ほどで4キロほどの減量に成功。お正月太りする前の体重よりも減って、目標体重を達成できてハッピー。ここまで効果が出るとは思ってなかった。リバウンドもしていないので、いい感じです。
減量に成功したのもよかったのですが、1日2食にすることで、昼ごはんと夜ごはんがすこぶる美味しい！食べることってこんなに幸せだっけと、食事の時は毎回、幸せを味わっています。
▽愛用している酵素ドリンク▽
・仏壇に手を合わせる
コミュ力向上プロジェクト。通称「コミュプロ」。コミュ力を向上させることを目的に立ち上げた自分プロジェクト。「コミュ力はないよりはあった方が、日々を楽しく過ごせる」という考えから、自己成長の意識が高まったのが7月。
この時期は自己啓発本を読んで、モチベを高めていました。本の中で、「感謝すること」「徳を積む」「運を貯める」ことだったりが書かれていて、それを実践すべ、毎日1回仏壇の前で手を合わせることにしました。
最初は、「今日徳を積んだこと」をご先祖さまに報告していたのですが、最近は「今日よかったこと」を報告しています。なにを心の中で思うかは、自分がいいと思うことでいいと思います。
夜に仏壇に手を合わせているのですが、その日の振り返りと、今日1日を平和に過ごせたことに感謝するようになりました。これが、なんとも心地いいし、当たり前の幸せを大切にできます。
▽コミュプロの経過報告はここから▽
・寝る前によかったこと3つ書き出す
寝る前に日記を書きたいと思ったので、スケジュール帳を購入。最初は、5行ほどの日記を書いていたのですが、最近は「その日よかったことを3つ」書いています。
これは、松浦弥太郎さんの「エッセイストのように生きる」という本で書かれていたのを取り入れました。
その日よかったことを書き出すと、自然といいことに目を向けるようになって、気持ちもポジティブになります。この習慣を取り入れてから、自分を褒めることが増えました。5連勤の最終日には、「今週もよく頑張った！」とかね。」
▽松浦弥太郎さん著「エッセイストのように生きる」▽
以上が、わたしの『2024年取り入れてよかった習慣』になります。
みなさんは、今年取り入れてよかった習慣はありますか？😄
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