暮らしを整える習慣（2024.1）
「え、1ヶ月前に年越しってしたよね？」と疑うほどに、年末年始の盛り上がりがだいぶ前のことのように感じているのは、私だけではないはず。
年末年始の休み明けの出勤がダルすぎて、どうしようもなかったことが嘘みたいに、今は平常運転で無の状態で出勤しております。慣れってすごいですね。
そういうわけで、2024年1月の暮らしを振り返っていきます！
朝ルーティーン
6時00分 起床
窓を開けて天気の確認
白湯を入れる
アロマストーンにアロマオイルを数滴
6時15分 朝ヨガ🆕
6時30分 思考の整理（A4用紙に書き出し）
1日のスケジュール立て
6時40分 タイピング練習・note
7時30分 note更新
7時40分 身支度・朝食
8時30分 出勤
・朝ヨガ始めました
1月からヨガを取り入れております。2024年はヨガをやりたい！と意気込んでいたわけではなく、なんとなくです。ふと思い立って、YouTubeでヨガを検索してやってみると、これが気持ち良くて、毎日の習慣になっています。
「朝から体が硬い状態でヨガなんてキツそう・・・」と思っていたのですが、固くなった筋肉がほぐれていく感じで気持ちがいいです。
昼ルーティーン
12時00分 会社でお弁当（暖かい日は外メシ）
12時30分 散歩
・散歩の新しいコースの発見！
会社でのお昼休憩に散歩をするようになって、約2年ほどになるのですが、2年も続けていると、歩くコースは決まってきます。そんな中、今まで歩いてなかった道を歩いてみると、新しい散歩コースを発見！
散歩がさらに楽しくなりました。新しい道を発見した時のワクワク感、新しい道を歩く楽しさ。歩く道が変わると、見える景色も変わって、自然と気分や考えも変わります。散歩の素晴らしさは無限大∞です。
夜ルーティーン
18時20分 帰宅
18時30分 晩ご飯
19時10分 ミニトレ
19時20分 散歩
20時15分 帰宅・入浴
21時10分 夜ヨガ🆕
21時15分 読書
21時40分〜22時 就寝
・夜ヨガ始めました
夜寝る前は、ストレッチをしていたのですが、こちらも朝ヨガに続いて夜ヨガを取り入れました。ストレッチも、長年のルーティーンになりすぎて思考停止でできるレベルだったのですが、気付けば5年間ぐらい同じメニューをしていました。そういうわけで、なんとなくヨガをやってみたところ、いつもは伸ばさない筋肉をほぐすことができて、めちゃくちゃ気持ちよくて、自己流ストレッチからヨガへシフトチェンジしました。
・ルーティーン乱れがち
お正月で暮らしのリズムが乱れたことをきっかけに、1月は暮らしが乱れ気味だったように思います。朝と昼は、会社に行くので、強制的にいつものルーティーンで過ごせるのですが、夜は、休み明けの会社のストレスや、新年会など夜に予定があったりと、乱れる要素が多かった。
🐉🐉🐉
以上が1月の振り返りです。
年末年始のあの盛り上がりが、今となっては寂しく感じるほどに懐かしい（笑）
この1月を過ごして思ったのは、暮らしに波があれがあるほど、暮らしは乱れやすくなるなあということ。
波が大きいと、どうしてもその後に反動が出てきます。長期の休み明けの出勤は毎回しんどいし、一度暮らしが乱れると元に戻すのは大変です。
いつもの暮らしを淡々と粛々と過ごして、いかに暮らしの中に大きな波を作らずに、穏やかな波の状態で過ごせるか。
それが、暮らしを整えるコツなんじゃないかと思いました。
そうは言っても、それじゃおもしろみがなくなってしまうと思うので、大事なのはバランス。自分で波の大きさを調節して、自分にとってちょうどいいを見つけていく。
自分にとって心地いい暮らしを見つけていくのは、奥が深くて楽しいですね😁
▽私のヨガの先生・B-lifeのまりこさん▽
▽夜ヨガもあるよ▽
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