晩ごはんをあきらめる年齢(６００文字)

晩ごはんって何時頃に食べてますか？

わが家の晩ごはん

料理が完成して食べだすのが１９時頃なのですが。

だいたい２０時頃からスポーツジムのスタジオに参加します。

運動前の食事

食事する場合、運動の２時間前には食べ終わる必要があります。

でないと、運動がツラいのは経験からわかっています。

また、ネギや玉ねぎ、ニンニクなどの料理も上がってきてツラい。

運動後の食事

となると、ジムへ行って運動してお風呂に入って帰ってから。

２２時以降にどうしてもなってしまいます。

あまり遅くにご飯を食べると、今度は寝つきに影響しだします。

寝るのがヘタクソな上に、さらに寝にくくしている。

代謝も落ちる

また、問題がもう一つあり年々代謝が落ちてきました。

これまでどおりの量を食べていると体重が増加してきました。

思い切って相談

数日前、ママに思い切って晩ごはんはいらないと言いました。

野菜不足になるんじゃ、体重が減りすぎるんじゃと心配されましたが。

今の所、体重に大きな変化はありません。

夜ご飯の代わり

さすがに何も食べないのはツラいです。

なので、１８時頃からプロテインをちびちび飲むようにしました。

これまでも、朝ごはんの代わりにプロテインを飲んでいたのですが。

晩ごはんの代わりもプロテインにしました。

昼は豪華に

お昼はかわりにちょっと豪華にしました。

最近のお気に入りはもも焼きとからあげの定食ランチです。

お昼が豪華にいけると晩ごはんのあきらめもつきます。