生理来るまでずっと鬱・味のしないアイス・おくすり最高
7/25(木)
🕕6:00
起床
寝る前にたくさん飲んだお薬が抜けきってないのか、すごく眠たい、ふらふらする。
昨日はほとんど栄養になるものを食べられなかったから、いざという時のために買っておいたこれを飲む。
ほんとに栄養いっぱい摂れるのかな〜〜。
甘くて糖質の量が心配……。
今日は目についたもの全部にイライラする。
世界の全部が気に入らない。
自分自身の全部を壊したい。
🕙10:00
こんなメンタル、いつまで続くの。
何もできないけど眠ることもできない。
身体中が痛い。
ただ虚無をやり過ごすだけ。
もうミレーナを諦めたくなる。
完全に生理がなくなる状態まで頑張りたいけど、
ミレーナはPMS/PMDDに効果はない。
次の生理まであと何日、何十日これが続くのかと思うともうミレーナを抜いてしまいたい。
でも、でも、抜いたらその後どうしよう。
ピルに戻すか、ジエノゲストに挑戦するか。
何を選ぶにしても慣れるまでの体調不良を考えるとかなり憂鬱。
ジエノゲスト、太るって書いてある。
太る薬は絶対に飲みたくない。
(食欲増進のために処方されたオランザピンは勝手にやめた)
ピルも太るってよく聞くけど私は太らなかったし、よくわからない。
情報が少なくてイライラする。
ミレーナは少なくとも太る心配がない、
服用を忘れて不正出血する面倒さがないのがいい。
こうやって決めかねてるうちにあっという間に子供を産めない年齢になってそうだな。
子供、やっぱり私には無理。
🕛12:00
外にいっぱい人がいて怖い。
トラックから大きな木材を下ろしてどこかに移動する作業をしているようで、
下ろすときの振動が家に伝わってきて怖いし、
知らない男の人の声が聞こえて怖いし、
バンッとかドンッて音も怖い。
安全なお家が脅かされてとてもストレス。
どこか外に逃げたいけど、
出かける元気もない。
今日は荷物の受け取りもある。
気分転換にご飯食べる。
オートミールはじめて食べたら美味しい。
これなら罪悪感なくちゃんと栄養取れそう！
食後にアイス、食べたい。
食べたいけど……食べたいけど……。
糖質摂りすぎになる……？
冷たいし、PMSもっと重くなる……？
朝のスムージーの糖質が18.2g
オートミールが17.5g
糖質制限ダイエットの場合で70-130g摂取が目安らしい。ということは「アイス1個(スーパーカップミニサイズ)食べても大丈夫だ！」と思って食べたけど、
頭がぐちゃぐちゃで、
味しない。
味がしない冷たいものでカロリーも糖質も摂って、ただただ悲しくなった。
私がしたいのは食べないダイエットじゃない、
PMS緩和と、身体を引き締めることだ。
痩せたいけど最優先事項はPMS緩和！
だったのに栄養を気にしたらわけわかんなくなった。
コーヒーもアイスもなんにも考えないで思いっきり楽しみたい。辛い。辛い。辛い。
人間のメスの肉体が嫌だ。
ぬいぐるみのくまさんになりたい。
🕒15:00
頓服:リボトリール1錠・クエチアピン1錠
彼が帰ってきて、
準備をしてすぐにキャンプに出かけた。
明日まで帰ってこない。
「薬飲みすぎてない？」ってきかれて、
わたし、嘘ついた。
「うん。」っていった。
さいていだ。
昨日2回も頓服を多く飲んで寝逃げしたくせに。
お見送りが終わってすぐ、
またおくすりのんだ。
効くまでの時間で今日2個目のアイスを食べる。甘くて、冷たくて、悲しい。
3口くらい食べたら、
もういらないなって思って、
捨てたくなったけど、
頑張って全部食べた。
口の中が冷たい。
「痩せたい」
「PMSを楽にしたい」
この二つの願望にPMDDの鬱思考と、
「食べたくない」気持ちと、
「あまり多く食べられない」身体の状態と、
いろんなものがぐちゃぐちゃになって、
全部わかんなくなっちゃった。
先生が「メンタルは安定しないうちはダイエットのことは考えないほうがいい」って言ってた意味がやっとわかった。
でも私、急いで痩せないといけない。
ウエディングドレスを着るために綺麗に痩せないといけない。痩せて自己肯定感を取り戻して素敵な記録を残したい。
アイスはこの前までは「食べられない」状態の中、唯一カロリーを摂れる手段として重宝してたのに、いつのまにか敵になってた。
PMSが辛くて辛くて「生理前の理想的な食事」について調べてたら
冷たいものはダメ
糖質もダメ
カフェインもダメ
ってなってそれで、
「アイスは食べちゃダメだ！我慢しなきゃ！」って思って、でもそしたら食べられるものが全然なくて、わかんない、わかんない、わかんない、わかんない。わかんないの。他人のSNSでいかにもカロリーが高そうな食べ物の写真を見るとおえってなるの。彼が揚げ物を食べているのを見ていて辛いの。
ご飯は食べたくないけど、
甘いものはいっぱい食べたい。
でもそれは許されない。
🕕18:00
雷の音で起きちゃった。
今日来る予定の荷物がまだ届いてないからお風呂に入れないし眠れる薬も飲めない。
夜ご飯でも食べるか〜って、
オートミールのカップケーキ作ってみた。
はちみつが固まって出せこなくて、甘さが足りないから結局上からお砂糖かけた。
お腹いっぱいで気持ち悪くて食べなきゃよかったと思う。
頓服追加しておやすみなさい。
ご飯🍚
朝:完全メシのベリースムージー
昼:オートミールTKG・アイス
おやつ:アイス
夜:オートミールカップケーキ
頓服💊
イブプロフェン100mg 2錠
リボトリール0.5mg 2錠
クエチアピン12.5mg 1錠
セルトラリン50mg 2錠
頓服、飲みすぎてる。
このペースだと次の診療まで足りないかも。
それでも目の前の苦痛から逃げたいの。
ご飯、おいしくない
通販で買ったもの届いたけど、嬉しくない
昼間、何にもしてない
ただひたすら呼吸してただけのゴミ
綿がいっぱい詰まったふわふわのくまさんになりたいり