「私って何がしたいんだっけ？」と感じた時、私たちの中で起きていること
※文字より音声で聴きたい方は一番下にリンクを張っています
自分っていったい何がしたいんだっけ？と
自分が分からなくなることって
ないですか？
特別に日常生活、
何も問題ではないけど、
なんか満足しない、
という、あの感覚。
今日も3か月のコースを
受けてくださっている方とお話をしている時に
「自分が何をしたいのか、
どうしたいのか分からなくて
自分を見失うことがあります」
というお話がでてきました。
私ってどうしたいんだっけ？
私って何したいんだっけ？
私ってこのまま走り続けて大丈夫なんだっけ？
という、感覚。
この時、私たちの中で起きていること
それは
==========
「思考過多」
頭の使い過ぎ
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です。
もちろん、頭で考えること、
思考を使うことは、
この社会を生き抜くには絶対に必要です。
でも
書籍や勉強やセミナー
人のアドバイスなどなど、
外側から入れた情報、頭から入れた情報は
どれだけたくさん入れても、
==========
私たちが何を望んでいるかの
本当の「答え」
==========
を得ることはできません。
なぜなら、
自分がどうしたら幸せを感じられるかは
自分の内側にしか「答え」がないからです。
そうして結局、
自分はいったい何をしたいのか、
自分はいったいどう生きていきたいのか、
自分はなんなのか、
永遠と分からないループに入っていきます。
そして、分からないから、
ますます外側に答えを求めて
本を読んだり、セミナーに参加したり、
人にアドバイスを求める・・・
このループに入ると、長いです、笑
さらには、
思考過多になると、
何をするにも、
「これをやる意味はなに？」
「これをすることでメリットはなに？」
「これって一番効率が良いやりかた？」
などと、頭で考えて
一番大切な
「今、私はどう感じているか」
で動かないため、
だんだんと気分が鬱々としてきて、
神経症や精神疾患にもなりやすくなります。
それは思考過多で、
本来の自分の声が聴けていないから。
そもそも人間は
「思考」するために
生まれてきたのではなく
「感じる」ために生まれてきています。
思考したり、記憶したり、
起きる出来事に対処するために
生まれてきたのであれば、
それはロボットでよいわけで、
そうではなく、
私たちは
この身体と五感を使って
あらゆるものを「感じる」を通して、
「生きている」喜びや楽しみを
味わいにきています。
頭ばかり使って、
「思考」ばかりが優位になってしまうと
何が楽しいのか、何が嬉しいのかも分からず
毎日が、味気なくなって、
「生きている」実感がなくなって
だんだん虚しくなってきます。
今、虚しさがある方や、
生きている実感が薄い方は
いかがでしょうか。
私もふくめ、
経験のある方もいるかもしれませんが、
そのまま
「思考過多」のまま進むと、
だんだんと
自分が一体何がしたいのか分からない、
自分がどう生きていきたいのかが分からない、
となって、
結果的に、思考停止になって、
一時停止をしなければならない状況が起きてきます。
今日、お話をされた方も同じです。
仕事や日常の中で、
とにかく考えることばかりの生活になって
自分の力では
心身共にバランスが取れなくなっていました。
では、どこからはじめたら良いか。
まずは、
気づくところから。
自分が
「思考過多」になっていることに気づいてください
とはいえ、
思考過多の人ほど、
思考と感情の区別がつかなくなっていたりします。
どちらが思考で、
どちらが感情なのか。
それが分からない。
そんな時は
「自分は効率重視で生きてきたな」
「自分は結果が全てと思ってきたな」
「人との会話も楽しみよりも情報交換になっていたな」
などなど、
今までを振り返ってみてください。
そうして、
「私は思考過多だった」な、と思ったら、
少しづつ、
「感じる」
「自分の本音を聴く」
の方にシフトしていってください。
「効率重視」ではなく
それが私は好きか嫌いか、
それをしたら私は嬉しいか、つまらないか、
それは私にとって心地よいか悪いか、
に重きを置く。
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頭ではなく、感覚、本音を聴く。
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買い物にいっても
「これ、安いから」や
「これ身体に良いから」
などなどで買うのではなく、
「あっ、これ食べたい」「これ、美味しそう！」で
決めてみてください。
数字を見たり、
情報から判断するような
頭を使う活動を少し減らしてみてください。
ネットや携帯を見過ぎず、
温かいお風呂に入ったり、
足湯をしたり、
美味しいお茶をゆっくり飲んだり、
オイルでマッサージをしたり、
ヨガをしたり、
「感じる」をする。
そして、
呼吸をゆっくりして瞑想をする、
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今、を感じる時間を増やしてください。
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私たちは、
普段の生活の中でも
頭でどれだけ緻密に計算してした行動も、
うまくいかないことがあります。
それは
「感情」「本音」がそこについていっていないから。
逆に
「感情」「本音」に沿って
思考を働かせて行動すれば、
それは確実に「形」になっていきます。
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だから「感情」「本音」を優先する。
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結果的には、
そちらの方が「効率」も「幸福度」も高かったりします。
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