滋養強壮薬より効く、老いないための「在り方」

●老いはヴァータの増加から

人はいずれ年を取って老いていきます。

人間は年齢を重ねるごとにヴァータが増加し、
乾燥や冷たさが増すようになります。

その結果、
便秘になったり、
白髪になったり、
肌にしわが増えたりします。

アーユルヴェーダでは、
老いと上手に付き合う方法も教えています。

●ヴァータのバランスを保つ

生活習慣の乱れはヴァータを増大させます。

ヴァータが乱れないように
規則正しい生活を心がけましょう。

ごま油によるヘッドマッサージや
全身マッサージもヴァーダの鎮静化にオススメ

●考え方の転換をしていく

老いて年を取ることを
嫌だと思わないことが大切、
もう年だから無理だと諦めることもよくありません。

身体的には衰えていても、
これまで経た様々な経験は多くの人のためになるのです。

死ぬまで人の役に立つように心がけることで、
毎日の質を上げていくことを
アーユルヴェーダではすすめています。

●ラサーヤナ（強壮長寿法）を取り入れる

ラサーヤナとは、アーユルヴェーダでは「強壮長寿法」という意味。

ラサーヤナの具体的な方法２つ

ひとつは、
滋養強壮薬（薬草）を飲むこと、

ふたつめは
倫理的な生活を送ること

倫理的な生活を送ることは、
「アーチャーラ・ラサーヤナ」と呼ばれ、
10の実践項目が存在します。

１，真実を語る
２，休息と活動のバランスが取れた生活を送る
３，健全な食事法を取り入れる
４，人に与える（金銭・食物・知識など）
５，気候や季節に沿った生活をする
６，魂で物事を考える
７，暴力を振るわない
８，酒・性行為に溺れない
９，他人を傷つけない
10，怒りや攻撃を避ける

アーユルヴェーダ的、ヨーガ的な
基本的な生き方。

これらをすべて実践している人には、
滋養強壮剤が必要ないとも言われています。


それくらい、
薬よりも心の在り方が
自分自身を左右するということですね

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