みんな、自分を認めてあげたい。ただそれだけ。
こんにちは。
ピアノ講師、メンタルコーチの「One Heart」です。
最近、瞑想をしていて、ふと感じることがありましたので、みなさまにシェアしたいと思います。
必要な方に届きますように。
わたしたちは、みんな一人残らず、「自分にオッケーしたい」「自分を許したい」「自分を愛したい」。
こう、思っています。
言葉ではいろんな表現があり、おひとりおひとりに心に響く言葉が違うと思いますが、自分自身に許可を出してあげたい、と思っています。
そして、それができないから「他人を好きになる」ことや、「他人を理解する」ことをして、気持ちのバランスを取ろうとしているのではないかと思います。
これは・・・
自分＝他人
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脳は自分と他人の区別ができないので、おのずとそうすることで、バランスを取るのだと思います。
他人を理解しようとしてバランスをとっているなら、
他人を批判する人がいるのはおかしいのでは？と思った方もいらっしゃると思います。
他人を批判するということは、自分自身を批判、非難している行為で、自分を許せない行為の裏返しなのです。
すべて自分の内面の反映です。
誰かを理解したい、好きな人を思いっきり愛したい、という思いは、他ならぬ、「ご自愛」の裏返しなのです。
素直になっていこう。
自分に許可が出せないから、他人に悪意を向けていることを。
誰もが、自分を最大限に愛したいんです。
この”愛”は、「LOVE」とか「LIKE」よりももっと深く、”理解”や”共感”、
”慈愛”、”思いやり”に近いと思います。
深いのです、とても。
その”愛”は・・・。
言葉で簡単に、「愛」とか言えるほど、軽くはない。
深くて、温かくて、優しくて、キラキラしていて、包まれているような感じ。
赤ちゃんがお母さんに抱かれているような感じ、かな。
優しさって、「ご自愛」そのものです。（自己犠牲の優しさは別です）
なんにも、見返りを求めない優しさ。
それを自分に向けたいんです、本当は・・・。
自分に向ける愛に、見返りは求めないでしょ。（見返りは期待という側面も一部あるんですけどね）
ただ、愛したいんです。
自分を”愛す”ためには、素直にならなければいけません。
自分に対して、ハートを開かなくてはいけません。
いま、わたしはこう感じている、いま、わたしはこんな気持ち。
というのを、素直に感じることが大切です。
いま、の気分を無視しないでくださいね。
それがネガティブな気分だったとしても、
自分の気持ちに背いたりしないで、そういう気持ちを感じていることを認めてあげましょう。
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✧˙⁎⋆振り返りnote
「ご自愛」に関する記事はたくさん過去に書いてきました。
その中でも今日のnoteと関連の深いものをふたつご紹介しますね。
お時間あったら読んでみてくださいませ。
✧˙⁎⋆マガジン「ご自愛note」にたくさんおさめています。
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。
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