2025年は学びと成長を楽しむ。自分をアップデートする一年。
こんにちは。
ピアノ講師、メンタルコーチの「One Heart」です。
2025年が始まって、1月後半ですね。
皆さんは、今年やりたいことや叶えたいことをリストアップしましたか？
さて、今日は2025年の「わたし」というテーマで、このブログの執筆者でもある”One Heart”について少しお話ししたいと思います。
まず、「わたし」と書いた理由についてお話しますね。
「わたし」とは、普遍的な本質としての”ほんとうの自分”とは異なる、
この世界を”生きている”ひとりの存在を意味しています。
あえて「わたし」という表現を使うことで、ひとりの人間としてという意味合いで書きました。
ここで「何を言っているの？」と思われる方もいるかもしれませんが、
有料マガジン『差”取り（さとり）プロジェクト！平和な心で生きる方法』で書いているように、この世界で生きる私たちは、あくまでひとつのアイデンティティを持ったキャラクターのような存在です。
しかも、このキャラクターは状況や環境に応じて変わりやすく、
年齢とともに変化し続けるものです。
ですので、今日ここに書く内容も、1か月後には気持ちが変わり、
全く別のことをしている可能性もあります（笑）。
たぶんその可能性は低いと思いますが、この世界には”絶対”というものはありません。
何が起きても不思議ではないのだから。
そんなわけで、さらっと軽い気持ちで読んでいただけるとうれしいです。
✧˙⁎⋆振り返りnote。
昨年の元旦に投稿したnote。
この記事に書いているとおり、「ザ・実践！」の一年でした。
3年くらい前までは”ふわふわスピリチュアル信者”だったわたしが、実践に意識を向けてからの進化成長は自分でも驚くほどです。
たびたびこのブログでも書いていますが、初めて読まれる方のためにもう一度書くね。
昨年、名古屋から神奈川県へ移住しました。
1月に引っ越してきたものの、しばらくの間はピアノのある名古屋の実家へ隔週で戻るという2拠点生活を送っていました。
けれど、名古屋に戻るたびに気持ちが揺らいでしまい、「このままではいけない」と思うように。
当初は、ピアノを移動させるのに1年以上かかるだろうと「わたし」は思っていましたが、自分の中のブレがイヤになり、思い切って行動を早めました。
そして、9月にはピアノをこちら（神奈川）へ運びました。。
現在、実家は売却活動中です。
不動産会社にほとんどお任せしている状態なので、わたしは気持ちを整理しながら、次に進むための活動をすでに始めています。
この数年、わたしは「やりたいこと」や「頭の中に浮かんだ思い・感情」、「日々のできごとから感じたこと」などを、ひたすらノートに書き出してきました。
嬉しかったことや感謝したいことはもちろん、悔しかったこと、自分を責めるような罪悪感、「自分ってダメだなぁ」と感じたネガティブな思いさえも。
こうして書くうちに、「書くことで気持ちが整理され、スッキリする」ということに気づきました。
気がつけば、マイナス感情をノートに書くことさえも楽しくなっていて（笑）。
特に昨年はその傾向が強かったように思います。
わたしはメンタルコーチとして活動しているのと、日々心の中を丁寧に観察していくトレーニングをしているので、感情のコントロールは比較的得意なほうだと思っています。
でも、ノートに書くことでこんなにも気持ちが軽くなり、すっきりするのだと実感したのは自分にとっても驚きでした。
さらに・・・ノートに書くことには別のメリットもあって。
それは「頭がすっきりして集中力が上がる」こと。
書いている最中は、まるで瞑想状態に入っているような感覚になる。
座って目を閉じて瞑想するのではなく、机に向かいペンを持って書いているだけで、心が静まり、自然とインスピレーションが湧いてくるのです。
少し前置きが長くなりましたが、今年は「ジャーナリング」についても発信していきたいと思っています。
感情を観察するためのワーク、願望を実現するためのワーク、目標（ゴール）設定のワークなど、心の内面をリフレクションする方法をはじめ、
ピアノ練習の計画や書き出しワークについても、これからのnoteの中で詳しくお話ししていきたいと思っています。
たとえば、ピアノの練習では、楽譜に書き込みをしたり、練習計画をノートに書き出したりすることで、練習に集中しやすくなります。
これはわたし自身も実践して効果を実感しているので、ぜひ皆さんにも試してほしいと思っています。
こうしたことをこれからのわたしの仕事として定着させていけたら、と考えています。
また、ピアノ講師としてわたし自身が経験してきた悩みや課題も、学びとして活かし、発信していきたいです。
レッスン現場でのお悩みや困りごと、そしてわたしがこれまでの講師経験から得た気づきなどを共有し、ご相談に乗る形でサポートできればと思っています。
そして音楽つながりで、今年は「音楽レビュー」や「音楽コラム」も書いていきたいと思っています。
さらに、今年のやりたいことのひとつとして、投資（自己投資を含む）についての学びを深めることや、FP（ファイナンシャルプランナー）2級の資格取得にも挑戦したいと考えています。
これらは将来のわたしの夢に大きく関わることなので、できるだけ早く達成したい目標のひとつです。
このような直近のやりたいことを目標として設定しつつ、その先の3年後にはさらに大きな夢を叶えたいと思っています。
（その内容については、今のところ”内緒”にしておきますね）
でも、これらのことを叶えるために一番大切なベースになるもの・・・。
それが、心身の健康です。
心身の健康なくして、パフォーマンスも上がらないし、なんといっても行動の原動力となるインスピレーションがわいてこないから。
車で例えるなら、エンジンがスムーズに動くためには、エンジンオイルがとても大切ですよね。
エンジンオイルは、エンジン内部の摩擦を減らし、エンジンが効率よく動けるようにサポートしてくれます。
もしオイルが足りなくなったり古くなったりすると、エンジンがうまく動かなくなり、最終的には故障してしまうこともありますよね。
わたしたちの心や身体も同じで、内側のケアをしないと、うまく機能しないことがあります。
心と身体が整っていないと、どんなに外見を整えたりスキルを身につけても、エネルギーが不足したり、頭がクリアにならなくなるんです。
もちろん、内側からだけでなく、何を食べるかも大事。
その何を食べるかの選択も、”意識”がしていることだから、
ベースになるのが、心を整えることだと思います。
だから毎日少しでいいので、自分の内面をケアする時間をとり、
心身を整えることが、すべての土台になると思っています。
✼••┈┈┈┈••✼
そして、もうひとつ大事なこと。
それは、自分の進化や成長に対して「ケチらない」ということです。
「わたし」という人は、この世界で「体験」するために生まれてきました。『体験がすべて』と言っても過言ではなく、わたしたちは成長するために、体験を通して学びを深めていくんだと思います。
その中で、有料のコンテンツにお金をかけることは、自分自身に対する価値のある投資であって、より深い学びや一歩を踏み出すきっかけになると思います。
以前、セッションを受けてくださったクライアントさんの中に、「有料のコンテンツはなんだか怖くて、購入するのを躊躇してしまう」という方がいらっしゃいました。
その方は、いろいろな情報に触れすぎて、自分自身を見失い、わたしのところに来て、このことを相談してくれました。
その「怖い」という感情をもっと深く掘り下げてみると、実は「お金を払っても、大した情報ではないかもしれないから、無駄になってしまうのではないか」という不安があることに気づくことができます。
けれども、まだ購入していない段階で、「大した情報ではないかもしれない」と決めつけるのは、もったいないと思いませんか？
もし、その情報が期待通りでなかったとしても、それを「勉強代」として受け止めることができれば、それも価値のある経験なんだと思うこともできます。
（もちろん、金額によりますが）
結局、そのクライアントさんは、無料のコンテンツばかりを見ていて、さまざまな人の情報を渡り歩くうちに、自分の軸がぶれてしまったんだと思います。
「どれを信じていいのかわからない」と悩んでいました。
わたしは「この人の発信は素晴らしいな」と思ったら、その人の情報をとことん触れてみることをおすすめします。
その方が本を出していたり、有料のコンテンツやオンラインサロンを提供しているのであれば、予算が合うなら購入を検討してみるのもひとつの手です。
この方のケースでは、「自分にお金をかけることへの罪悪感」というものが、心のブレーキとなっていたわけですが、無料で学べるものがない、と言っているのではありません。
もちろん、いまの世の中、YouTubeなどのSNSでは多くの学びの動画やコンテンツを見ることができますよね。
わたしもたくさん見ていますし、影響を受けたものも多くあります。
無料だからこそ、”迷子”にもなりかねない、というケースも人によってはあると思うんです。
たくさん見れるからこその、ブレ。
（上記のクライアントさんのように）
わたしにとって、”お金”を無駄にすることは避けたいですが、
それよりも”時間”を無駄にすることのほうが心理的に大きなダメージを感じます。
時間は誰にでも平等に与えられているものです。
成功している人が特別に時間があるわけではありません。
大切なのは、どうやって時間を有効に使うかだと思うんです。
それが成長に欠かせないポイントだとわたしは感じています。
実際、わたしは有料のコンテンツについて「時間を買っている」という見方もできると思っています。（この新しい見方ができるようになると、お金の使い方の概念が変わるかもしれないね）
「命の時間」というのは、本当にあっという間に過ぎ去ってしまうから。
50代に入ってから、わたしはそのことをますます実感しています。
だからこそ、躊躇している暇はないと感じています。
世界の変化のスピードはどんどん加速しているからです。
わたしたちの本質は変わらない存在ですが、人間として生きている以上、変化は避けられません。
何もしなくても、わたしたちは変化し続けています。
その変化が進化なのか、退化なのかは、わたしたち自身が選べることです。
どちらにしても、わたしたちは確実に変わり続けているのです。
✼••┈┈┈┈••✼
最後に、わたしが現在学びや趣味で楽しんでいるコンテンツを一部紹介したいと思います。
もし誰かが「あ、おもしろそう。わたしも試してみようかな」と思ってくれたらうれしいです。
提供している方々への恩返しも込めて。
社会貢献の一環として、関連リンクも載せています。
リンクが多くなりますが、ご興味あればこのままお読みくださいね。
✧noteプレミアム
noteを書いている方、これからしっかりnoteで発信していきたい方はぜひ加入したい機能です。
わたしが一番ありがたいのは「予約投稿」。
時間を有効に使えるので、まさに”時間を買っている”機能のひとつです。
他には、マガジンの数を増やせたり、コメントのオフもできます。
またトップページにYouTubeの動画を貼ることもできますよ。
✧Canva Pro
おなじみのグラフィック・デザインツール。
noteの見出し画像や他のブログでもキャッチアイ画像として使っています。
また、動画編集もできたり、資料などの作成もできます。
無料版でも使えますが、使える素材の数がずいぶん変わります。
2ヶ月くらい前までは無料版を使っていましたが、無料で使える素材で気に入ったものを選ぶのにとても時間がかかったので、思い切ってプロに切り替えました。
おかげさまで、サクサク画像が作れます。
（なぜかブログカードのリンクが貼れませんでした）
✧ワタナベ薫さんのオンラインサロン「カオラボ」
10年以上前から、ご著書を読ませていただいています。
実業家＆メンタルコーチの薫さん。
会社を2社経営されている実業家でもあるんですよね。すごい。
昨年入会したオンラインサロン。それまでは躊躇して入れませんでした・・・。
オンラインサロンでは、成功哲学やメンタルについてのこと、健康や生き方などを独自の視点で発信しています。
昨年末には、リアルの講演会にも参加して、リアル薫さんと握手までして大興奮でした！
下のリンクは、薫さんのアメブロです。
✧瞑想アプリ「Meditopia」
5年以上使っている、日々の瞑想のお供です。
瞑想からの気づきはわたしにとってとても大きな”成長の糧”となっています。
もうこれがないと、毎日穏やかに過ごせません、笑。（ちょっとおおげさですね）
✧Amazon audible
アマゾンが提供しているオーディオブック。
「聞く本」です。
わたしは紙の本が好きですが、外出するときは重たい本を持ち歩くのも・・・と思い、電子書籍も利用していますが、目が疲れるので最近はこればかりです。
視覚から入れるのもいいですが、聴覚から入れるのもなかなかいいですよ。
しっかり頭に入る感覚があります。
わたしの場合は、車での移動中やウォーキングの時によく聞いています。
✧Apple Music
Apple社提供の音楽ストリーミングサービス
クラシック音楽のライブラリの数がすごく多いので、ほぼ毎日こちらで聴いています。
クラシックの新譜もすぐに聴けるので、クラシックファンにはぜひおすすめです。
✧noteのメンバーシップ
フォトグラファーの方のメンバーシップ。
アート的な視点を持ちながら、ロジカルな思考と直感的な思考を融合させた独自の視点が、私の価値観に刺激を与え、とても興味深く記事を読ませてもらっています。
✧本も昨年は30冊以上購入しました。
最近は、インド哲学（ヨガ哲学）が多いような気がします。
あとは、ビジネス本も読むようになりました。
こんなところでしょうか。
”買う”と、成長スピードがとても早くなりますよ。
（昨年走りすぎたので、今年は少しだけペースを落とそうと思っています、笑）
誰かこの人！と思ったら、その人の価値観にどっぷり浸かってみるといいと思います。
独自の視点が、価値観をアップデートさせてくれます。
わたし自身、いまでこそこれだけの”自己投資”をしていますが、はじめは300円も出すことができなかったので、ずっと無料で勉強していました。
でも、ほんとうに時間がかかる。
あちこち遠回りするよりも、変化が早くなるというのは、わたし自身が実感しています。
あとは、わたしでいうところの瞑想アプリやApple Musicのように、”自分をご機嫌にしてくれるツール”にお金をかけるのもいいと思います。
結局のところ、自分の機嫌がよくないと、成長もできませんからね。
『「実践」にはじまり、「実践」に終わる』。
これがこの世界にいい変化を起こすすべて、です。
新しい年が始まったばかりですね。
今年は、年末に自信を持って「あー、やりきった！」と思えるように、
少なくともひとつは新しい挑戦をしてみるといいですね。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。
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