ダイエットにオススメβグルカン

βグルカンという名前は
日常生活で耳にする事は中々無いと思います。

ですからまずはβグルカンとは何なのか
についてお話ししていけたらなと思います。

βグルカンとは簡単に言うと
食物繊維になります。

食物繊維なのですが
その元はブドウ糖です。

ブドウ糖＝グルコース

グルコースには
α型とβ型の2つ種類があります。

このβ型のグルコースが
多数集まったものがβグルカンです。

ですからブドウ糖から出来た
食物繊維だと思っていただけたら充分です。

では次にβグルカンのダイエット効果は
どんなものがあるのかお伝えします。

βグルカンは食物繊維ですから
水溶性のβグルカンと不溶性のβグルカン
が存在します。

この2つのうち
水溶性のβグルカンを
今回はダイエットにオススメしたいです。

水溶性のβグルカンの作用は
①整腸作用
②血糖値上昇の抑制

そして注目してもらいたいのは
血糖値の上昇を抑制する働きです。

血糖値の上昇を抑制すると
何が良いのかと言うとインシュリンの分泌を
抑える事ができます。

インシュリンはホルモンであり
血糖値を低下させる働きを持つ他に
余った栄養素を体脂肪に蓄える働きをします。

つまりインシュリンの多量分泌は
ダイエットにおいてタブーということ。

このインシュリンの分泌を抑えるには
血糖値の急上昇をさせない事が大切。

ですからβグルカンが
その点優秀という事になりますね！