2022年9月の記事一覧
今朝のダイナミック瞑想は静かだった
今朝も4時に起きてダイナミック瞑想した。
昨日飲んだスパークリングワインが胃に残ってる感覚があるなかスタート。
第2ステージでは少し怒りが出てきてた。
第4ステージは周囲の音に耳を傾けつつ身体全体に意識を向けることを心がけた。マインドが現れても耳&身体全体に戻る、と言った感じでした。静けさを感じることができた。
最近気づいたのは、以前より下半身を感じることができるようになったこと。前は感じ
足裏が革命の拠点に感じた今朝のダイナミック瞑想
おはようございます
今朝のダイナミック瞑想は相方と一緒に
相方は４月末以降毎日ダイナミック瞑想をしていて、今日はタイミングが合ったので一緒にやることに
今日は実験的に身体全体というより足裏を中心に意識して瞑想した
なんで足裏かというと、単純にアタマから一番遠くて末端だから
身体に意識を向けているとマインドはグッと少なくなる
逆にマインド祭りの最中は身体に意識はほとんど向いていない
身体全体だ
