エンパスの感受性で毎日を輝かせる心地よい習慣のヒント
こんにちは、MUERAです。
今日は、共感力が高いエンパスの繊細な感受性を日々の生活で磨く方法についてお届けします✨
エンパスならではの素敵な特徴
相手の気持ちを深く理解できる
空気を読むのが上手
直感が鋭い
自然や動物との深い絆を感じられる（地球🌏とも！）
芸術に対する感性が豊か
こんな特別な感性を持っているからこそ、 日常生活の中でちょっとした工夫をすることで、 より心地よく、生き生きと過ごすことができると思います。
朝の過ごし方を少し丁寧に
最近私自身が特に大切にしているのは、朝の時間。
起き抜けの、まだぼんやりとした時間を使って
軽いメディテーション🧘をします。
（正直毎日できるわけではありませんが、 できる日だけでも、たとえ10分ぐらいの短い時間でも、やるようにしています^^）
その後は
お水を飲む（寒い日は白湯もおすすめ🫖）
今日の予定のチェック
手帳に「今日大切にしたいこと」を一言書く
例えば... 「仕事の○○を完了」 「家族との時間を作る」 「年末の大掃除計画を立てる」
なんでも構いません。
その日、自分が一番大切にしたいことを意識するだけでも良いと思います。
こういった朝のルーティンを一つでも決めて実行することで、 不思議と自己肯定感も上がっていきます⤴️
まずは無理のない、 でも自分にとって心地よい習慣を見つけてみましょう🗒️
五感を意識した暮らし
感受性が強いからこそ、 五感で感じる心地よさは 何倍にも膨らみます。
【視覚】好きな色やお気に入りのものに囲まれる
【聴覚】心地よい音楽や自然の音を取り入れる
【嗅覚】アロマやお香で空間を整える
【触覚】肌触りの良い素材を選ぶ
【味覚】食事を味わう時間を大切にする
自分だけの癒しスポット作り
家の中に、ほっと一息つける自分だけの特別な場所を作ってみませんか？
お気に入りの観葉植物
心落ち着く香り
柔らかな光
気持ちの良いクッションや毛布
インスピレーションをくれる本や写真
こんなアイテムに囲まれた 小さな空間があるだけで、 心が整う場所になります🌿
クリエイティブな時間を持つ
感受性豊かな方は、 創造的な活動でエネルギーを健全に発散できます。
絵を描く
写真を撮る
音楽を聴く・奏でる
文章を書く
ガーデニング
料理を楽しむ
動物や植物との触れ合い
生き物との触れ合いは、 エンパスの方の心を とても穏やかにしてくれます。
ペットの愛らしい仕草や、 植物の生命力から たくさんの癒しとパワーをもらいましょう。
直感を大切にした選択
「なんとなくこっちがいいな」 という感覚を大切にしてみましょう。
エンパスの方の直感は、 とても繊細で的確なことが多いんです。
服を選ぶとき
食事を決めるとき
待ち合わせ場所を決めるとき
人と会う日程を決めるとき
行ってみたい土地に旅行の計画を立てるとき
たとえ日常の小さな選択でも、 直感を信じてみると 不思議と良い流れや良いご縁が生まれやすくなります。
最後に
エンパスの感受性は、 生きづらさもありますが、人生をより豊かに、より深く味わうことができる素敵な才能でもあります💐
今日から、ちょっとずつ 自分の感受性を味方につけた 心地よい習慣をぜひ取り入れてみましょう。
毎日の些細なことに幸せを感じられたり、自分を肯定できたりすることがきっと増えていくと思います✨
MUERA
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