エンパスさんのための「家の中の気」の整え方🌱 不登校だった子どもとの体験から
こんにちは、MUERAです。
人や場所のエネルギーに敏感なエンパスやHSPの方に限らず、ものが少ないシンプルなすっきりした空間が落ち着くという方は、日本人の中には割と多いかもしれません😊
実は私自身、シングルマザーとして子育てをする中で、「部屋の気」の大切さを痛感した経験があります。
特に子どもが不登校だった時期、部屋の雰囲気が親子関係にも大きく影響するなぁということを、身をもって学びました。
（今は３人とも元気に学校に通っていますが、当時の経験は私にとって大きな学びとなっています✨）
なぜ部屋の「気」が大切なの？
エネルギーに敏感な方ほどシンプルな空間を好むのは、ものや情報が多いと、それらが発する雑多なエネルギーを絶えずキャッチしてしまい、リラックスできず疲れてしまうから。
特に不登校のお子さんがいる場合、家は「安全基地」となる大切な場所。
部屋の雰囲気が重たいと、子どもはより一層心を閉ざしてしまうことがあるかもしれません。
（繊細なお子さんほど、家にいても部屋にモノが多いと、満員電車や人混みにいるときと同じように、自分の中がごちゃごちゃしてイライラしやすくなってしまうイメージです😅）
私が気づいた「気」が滞りやすいもの
子どもが不登校だった頃、特に気が滞りやすかったのは、たとえばこんなもの。
過去の思い出の品々（特に離婚のゴタゴタの頃のものとか・・😅）
子どもの使わなくなった教材や玩具
以前の仕事関係の本や書類の山
実家から送られてきた、なんとなく捨てられないもの
こういったものって、単なる「モノ」ではなく、様々な感情やエネルギーが付着しています・・^^;
エンパスの私にとって、これらの品々は常に過去の感情を呼び起こす「アンテナ」のような存在だったと、振り返って思います💦
忙しい日々でもできる「気」の整え方
1. まずは「仕分け」から
私のようにシンママの方は、日々本当に忙しいですよね。
完璧な片付けは現実的ではありません☝️
その代わり、「今の私たちに必要？」という基準でものを3つに分類することから始めてみましょう。
今すぐ必要なもの
様子を見たいもの
もう必要ないもの
特に子どもに関するものは、一緒に相談しながら決めていくのがおすすめです。
実は私の場合、以前は私が判断して子どものものも勝手に捨ててしまっていたのですが（もう小さくなったお気に入りのお洋服など👚）
それで子どもが深く傷つくことを知ってからは、必ず一度「どうする？」と聞くようにしています。
そうすることで、子どもの方が意外にも「もういらない」と潔く手放せることが多かったんです😊
2. 毎日できる小さな習慣
完璧は目指さず、以下のような小さな習慣を心がけてみましょう。
朝5分だけの換気（よどんだ空気もスッキリ✨）
寝る前の簡単な片付け（良い眠りにつけます💤）
週末に、小さな１ヶ所だけの掃除（タスクの細分化です☝️）
などなど。
特に子どもの部屋の換気は意識的に行うようにすると良いかもしれません。
換気をするようになってから、不思議と子どもとのコミュニケーションが増えました、というクライアントさんもいらっしゃいます😊
3. 過去との向き合い方
思い出の品々は、特に整理が難しいものですよね..
エンパスの私たちは、それらのモノに染み付いた感情をより強く感じ取ってしまうため、なかなか手放せません。
焦って「えいやっ」と全部捨てるのではなく（私はよくそれをやっていました😅）、少し丁寧に、以下のステップを踏んでみましょう。
まずは別の箱にまとめて保管
しばらく、その箱に触れない時間を作る
心の準備ができたときに、少しずつ中身を確認
子どもと思い出を共有しながら、これからどうするか話す
このプロセスは、単なる物の整理ではなく、心の整理の時間にもなると思います。
体験から学んだこと
不登校だった子どもとの経験を通じて、私が学んだことは「完璧を目指さない」ということ。
（子どもが家にいる時間が長いことで、部屋の中は片付けにくい状態になって、余計にイラッとしがちですよね💦）
むしろ、少しずつでも「気持ちの良い空間」を作っていく努力が、結果的に親子関係にも良い影響を与えていったと思います。
今振り返ると、部屋の「気」を整えることは、私自身の心も整える作業だったように思います。
そして、その変化は自然と感受性の強い子どもにも伝わっていくのだと思います。
エンパスやHSPの方は、周りの空間の影響を受けやすいからこそ、意識的に「気持ちの良い空間」を作っていくことがとても大切です。
でも、それは決して一朝一夕にできることではありません。
日々の小さな積み重ねが、やがて大きな変化をもたらす—。
そんなことを、不登校だった子どもとの暮らしから学ばせてもらったように思います🌱
こちらの記事もどうぞ参考に。
MUERA
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