エンパスでマウントを取られやすい人の特徴は？
こんにちは、MUERAです。
今日はエンパスさんにとって身近な悩みの一つ、「マウントを取られる」というテーマについてです。
あなたもこんな経験ありませんか？
友達の集まりで、ある人が「先日バリ島行ってきたのだけど・・」と言い出したとたん、別の人が「私は去年ニューヨーク、パリ、ロンドンって3都市巡りしたんだけど」と話を持っていき、場の空気が一気に冷え込んだ...
職場で自分の小さな成功体験を話したら、先輩が「そうなんだ。私は入社1年目でもっとすごいことやってたよ」と言われて、せっかくの達成感が台無しに...
SNSに趣味の写真を投稿したら「私のカメラのほうが高性能」「そのアングルじゃなくてこうした方がいいよ」と、頼んでもいないアドバイスの嵐...
こうした軽い「マウント取り」でも、なぜかエンパスの私たちは特に傷つきます😢
今日はその理由と対処法について、一緒に考えていきましょう。
マウントを取られてダメージを受けやすいエンパスの特徴
エンパスさんがマウントを取られて特にダメージを受けやすい理由には、以下のような特徴があります。
他者の感情を敏感に感じ取る能力：相手の言葉の裏にある競争心や優越感をキャッチしてしまうため、表面的な言葉以上に傷つきやすい
人の気持ちを大切にする価値観：「人を傷つけない」ことを重視するエンパスさんは、逆に人から傷つけられることへの心の準備ができていないことが多い
周囲との調和を重視する傾向：対立を避けたいという思いから、その場でうまく対応できず、後から「あんな風に言われて悔しい」と感じることが多い
相手の言葉を深く受け止めすぎる：他の人なら流してしまうようなことも、真剣に受け止めて考えすぎてしまう
自分を否定的に見がちな傾向：「もしかして本当に自分はダメなのかも」と、マウントの内容を自分の価値の判断材料にしてしまいやすい
マウントを仕掛けてくる人の心理とは？
では、なぜ人はマウントを取るのでしょうか？
意外に思われるかもしれませんが、実はマウントを取ってくる人の多くは、以下のような心理状態にあることが多いんです。
内側にある自信のなさ：自分に自信がないからこそ、他者より優位に立とうとします
承認欲求の強さ：「自分は価値ある人間だ」と認めてもらいたい気持ちの表れです
不安の緩和：自分の選択や状況に不安を感じており、他者と比較することでその不安を和らげようとしています
コミュニケーション下手：実は「つながりたい」気持ちがあるのに、上手く表現できずマウント形式になってしまうこともあります
このように考えると、マウントを取る行為は、実は「強さ」ではなく「弱さ」の表れであることが多いんです。
この視点を持つだけでも、受けるダメージが少し軽くなるかもしれませんね😊
マウントダメージからの回復方法
1. 認知的リフレーミング（考え方の枠組みを変える）
マウントする人の心理を理解する：「この人は自分の不安や自信のなさから、こういう言動になっているんだな」と考えてみましょう
「これは相手の問題」と捉え直す：マウントの内容は、あなたの価値を決めるものではなく、相手の内面を映し出すものだと考えましょう
客観的に評価する：「このマウントの内容は、本当に私にとって重要なことだろうか？」と自問してみましょう。人生の価値観は人それぞれですよね^^
例えば、「私は海外旅行に年3回行ってるの～」というマウントを受けたとき、「それは素敵ですね。私は旅行の回数というより、その土地の文化をどれだけ深くしれるかに興味があります。」と、自分の価値観に立ち返ることができます。
（これは心の中で自分の価値観を確認できることが最も重要なので、相手にあえて言わなくてもOK✨）
2. 自己肯定感の強化
自分の価値観を明確にする：あなたが本当に大切にしている価値は何ですか？お金？時間？人間関係？創造性？
自分軸を持つことで、他者のマウントに左右されにくくなります否定的な内部対話に気づき、修正する：「私はあの人ほどできてない..ダメだな」「私はまだまだ不十分だ」という自分への語りかけに気づいたら、「私はこれまでも今も、自分にできる最善のことをしている」「私には（あの人にはない）私の良さがある」と言い換えてみましょう
小さな成功や喜びを記録する：日記やメモアプリに、その日あった小さな成功や喜びを書き留める習慣をつけると、自己肯定感が少しずつ育ちます⤴️
最後に
エンパスであることは、素晴らしい才能であり強みです。人の気持ちがわかる、共感できる、雰囲気を読める——この感受性の強さを誇りましょう😊
マウントを取られるとダメージを受けやすいというのは、あなたの感受性が豊かで、人との関わりを大切にしているからこそ。
その特質を責めるのではなく、うまく付き合っていく方法を見つけていきましょう。
あなたの価値は、誰かとの比較で決まるものではなく、あなたがどんな人であるか、どんな価値観を大切にしているかによって決まります。
いつでもそれを忘れないでくださいね✨
MUERA
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「エンパスの疲れた心が軽くなる ◡̈」
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