感情を抑圧しないとはどういうことか？

今回は感情を抑圧しないとはどういうことか？そんなテーマで書いてみたいと思います。

僕はずっと感情は抑圧しない方がいいと言い続けていますが、その一番の理由は感情の抑圧は身体の大きな負担になるからです。

感情を抑圧するとどうなるかについてはアダルトチルドレンが「抑圧してきた感情」を出す方法に詳しく書いていますのでよかったらそちらをご覧ください）

ただ、感情は抑圧しない方がいいとわかっても、どうやって感情の抑圧をやめればいいかわからないとおっしゃる方も多いです。

アダルトチルドレン、毒親育ちさんのように子供の頃からずっと感情を抑圧してきた人はそれが当たり前になっていて、そもそも自分が感情を抑圧していることにすら気づけないことも多いです。

では、感情を抑圧するってどういうことかと言うと、