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モリのおかしな幸福論

心理カウンセラー。YouTube登録者数2万人。SNS総フォロワー数5万人。生きづらさを感じてる人、アダルトチルドレン、毒親育ちが自分を取り戻す方法を発信しています。公式HP：https://www.mori-life.com/

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◆どんなメンバーシップか？ 生きづらさを感じてる人、アダルトチルドレン、毒親育ちさんが自分の人生を取り戻す方法を発信していきます。 ◆どんな人に来てほしいか ・生きづらさの本当の原因を知りたい ・アダルトチルドレンからの回復方法を知りたい ・毒親育ちだけど何をしたらいいかわからない ・もうこれ以上辛い人生を生きるつもりはない ◆活動内容と頻度 ・ベーシックプラン（月500円）で読み放題のポストは月10～20本アップしています。 ◆超お得です！ 毎月500円でアダルトチルドレンや毒親育ちから回復するヒントが読み放題です。ここにしかない情報、カウンセリングに通わなければ知ることのできない内容も沢山アップしています。毎月本を1冊買うことに比べると超お得です！

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  • アダルトチルドレン

    アダルトチルドレンに関連するポスト、記事をまとめたマガジンです。ACで苦しんでいる人の心がほっと楽になる言葉の他にもACからの回復に必要なこともポストしていきます。

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    生きづらさを感じている人向けに書いたポスト、記事をまとめたマガジンです。生きづらさを手放して、自分を取り戻す方法をポストしていきます。

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    毒親さんに関連するポスト、記事をまとめたマガジンです。このマガジンでは毒親分析をしていきます。

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    僕が書いた無料note一覧です。無料noteは僕のサブ垢でもアップしています → https://note.com/morikoufukuron2/

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    毒親育ちさんに関連するポスト、記事をまとめたマガジンです。毒親育ちさんが自分の人生を取り戻すために必要なことをポストしていきます。

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アダルトチルドレン、毒親育ちが過緊張から抜ける方法

こんにちは。おかしな幸福論のモリです。 僕は普段、YouTubeやSNS（X、インスタ、スレッズ）で発信していて、全てを合わせると数万人の方々にフォローしていただいています。 そんな僕のSNSでよくいただく質問の一つが「どうやったら過緊張から抜けることができますか？」という質問なんですね。 そこで、このnoteでは、アダルトチルドレン、毒親育ちさんが過緊張から抜けるために必要なことを全てお伝えしていきたいと思います。 ここでお伝えしている過緊張から抜ける方法は僕が普段

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    • アダルトチルドレンが必要とされることを必要とする理由

      アダルトチルドレンには必要とされることを必要としている人もいる。 無理なお願いをされても「自分を頼ってくれたんだから」と無理をしてでもやってあげてしまう。 でもなぜ必要とされることを必要としてるのか？ その大きな理由の一つは、子供の頃に親に「あなたは大事な存在だ」ということを教えてもらえなかったからなんですね。

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      • 「あの時言い返せばよかった」を解決する方法

        あの時言い返せばよかった。 そう思ってぐるぐる思考に陥ってしまう。 そんなお悩みもあります。 多くの人は言い返さなかったことが原因だと思っていたりします。 ただ、実際には言い返さなかったことそのものではなく、その時の気持ちが抑圧されたままになっていることが本当の（思い出してぐるぐる思考に陥る）原因なんですね。

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        • アダルトチルドレンが今ある幸せを感じられない理由

          アダルトチルドレンの幸せの感度が低いのはサバイバルモードで生きてるから。 アダルトチルドレン、毒親育ちさんは幼少期の後遺症で今も自律神経が戦うか、逃げるかの警戒モードのまま生きてる人も多いですが、この状態（＝サバイバルモード）だと幸せを感じることがどうしても難しくなります。 ある方が「こんなに恵まれた国に生まれて（幸せを感じられないなんて）贅沢な悩みですよね」って話してくださったのですが、 サバイバルモードでいると心の中ではずっと戦時中みたいなものなので、幸せを思うよう

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        • アダルトチルドレン
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          アダルトチルドレンが必要とされることを必要とする理由

          アダルトチルドレンには必要とされることを必要としている人もいる。 無理なお願いをされても「自分を頼ってくれたんだから」と無理をしてでもやってあげてしまう。 でもなぜ必要とされることを必要としてるのか？ その大きな理由の一つは、子供の頃に親に「あなたは大事な存在だ」ということを教えてもらえなかったからなんですね。

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          「あの時言い返せばよかった」を解決する方法

          あの時言い返せばよかった。 そう思ってぐるぐる思考に陥ってしまう。 そんなお悩みもあります。 多くの人は言い返さなかったことが原因だと思っていたりします。 ただ、実際には言い返さなかったことそのものではなく、その時の気持ちが抑圧されたままになっていることが本当の（思い出してぐるぐる思考に陥る）原因なんですね。

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          アダルトチルドレンの幸せの感度が低いのはサバイバルモードで生きてるから。 アダルトチルドレン、毒親育ちさんは幼少期の後遺症で今も自律神経が戦うか、逃げるかの警戒モードのまま生きてる人も多いですが、この状態（＝サバイバルモード）だと幸せを感じることがどうしても難しくなります。 ある方が「こんなに恵まれた国に生まれて（幸せを感じられないなんて）贅沢な悩みですよね」って話してくださったのですが、 サバイバルモードでいると心の中ではずっと戦時中みたいなものなので、幸せを思うよう

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          やりたいことの見つけ方。どんどんやってどんどんやめていい

          「一度はじめたら最後までやれ」 そう言われて育った人は何をはじめるにも、やめるにも大きな勇気が必要になります。 途中でやめられないから。 やめようとすると罪悪感を感じるからです。 ただ、ある心理の専門家が「健全な精神の持ち主はすぐやめる」と言ったんですね。

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          男性との関係がうまくいかない人は父親トラウマがあるのかも

          「母はひどかったけど、父は優しかったです」 「父を尊敬してます」 そんな風に話してくださる方もいますが、 その方の過去を見ていくと実は子供の頃、父親に沢山怖い思いをさせられていた、沢山悲しい思いをさせられていた、ということがよくあるんですね。

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          アダルトチルドレンがエネルギーをチャージするために必要な3つのこと

          辛くてどうしようもない時は現実逃避も大事です。 僕もしてましたのでね。 現実逃避だけでは現実は何も変わらないって思ってしまいます。 だけど、前に進むにもエネルギーが必要で、アダルトチルドレンの場合は親から与えてもらえるはずだったエネルギーを逆に親に与えてきた人も多く、 慢性的なエネルギー不足に陥っている人も多いです。 じゃあ、どうやってエネルギーをチャージしたらいいか？というと、

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          やりたいことの見つけ方。どんどんやってどんどんやめていい

          「一度はじめたら最後までやれ」 そう言われて育った人は何をはじめるにも、やめるにも大きな勇気が必要になります。 途中でやめられないから。 やめようとすると罪悪感を感じるからです。 ただ、ある心理の専門家が「健全な精神の持ち主はすぐやめる」と言ったんですね。

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          「母はひどかったけど、父は優しかったです」 「父を尊敬してます」 そんな風に話してくださる方もいますが、 その方の過去を見ていくと実は子供の頃、父親に沢山怖い思いをさせられていた、沢山悲しい思いをさせられていた、ということがよくあるんですね。

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          辛くてどうしようもない時は現実逃避も大事です。 僕もしてましたのでね。 現実逃避だけでは現実は何も変わらないって思ってしまいます。 だけど、前に進むにもエネルギーが必要で、アダルトチルドレンの場合は親から与えてもらえるはずだったエネルギーを逆に親に与えてきた人も多く、 慢性的なエネルギー不足に陥っている人も多いです。 じゃあ、どうやってエネルギーをチャージしたらいいか？というと、

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          子供の頃に両親の喧嘩を見て育った人が生きづらい理由

          アダルトチルドレンには子供の頃に両親の喧嘩を目撃していた人が大勢いますが、子供の前での夫婦喧嘩は子供への心理的虐待にあたります。 また、両親の喧嘩を目撃していた子供には様々なトラウマ反応が生じやすく、脳の発達に影響が及ぶことがわかっています。 普通の家庭で育ったのに生きづらい、アダルトチルドレンの特徴に全部当てはまるという人もいますが、親の喧嘩を頻繁に見せられる家庭は普通ではないんですね。

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          生きづらさの本当の原因（原体験）を探す時は○歳以前を探す

          生きづらいですという人の過去を探るとほぼ100%、幼少期（殆どの場合は親御さんとの間）に何らかの問題が見つかります。 じゃあ、思春期以降にあったことは（今の生きづらさの）原因にはならないのか？ というと思春期以降にあったことはそれ以前にあったことの繰り返しであることが多く、原因ではなく結果であることが殆どです。

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          アダルトチルドレンは親に抱きしめてもらった記憶がない人も多い

          アダルトチルドレンは親に抱きしめてもらった記憶がない人も多い。 そういう人の孤独感が人一倍強いのは当たり前だと思うんですね。 その孤独感には小さな自分が感じてた孤独感も入っているのだから。 こういう人にインナーチャイルドの癒しってすごく効きます。

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          対人恐怖やパニック発作は封じ込めてきた感情の現れ

          感情は一過性のものではないので、抑圧してしまうと身体の中に留まってしまいます。 ただ、身体は一定量の感情を溜め込んでおけるので、抑圧したからといってすぐにどうにかなるわけではありません。 ただ、感情の抑圧を続けていくといずれ限界が来て、感情を抑え込むことができなくなります。 それでも感情を抑えていると、これまでフタをしてきた感情が様々な症状となって出てきます。

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          毒親が変わることはあるか？実は答えはある程度出ています

          「毒親が変わることはあるのでしょうか？」 そんなご質問をいただくことがあります。 毒親育ちさんの中には散々ひどい目に遭ってきたけど、それでも親がいつかわかってくれるのではないか、 いつか自分の間違いに気づいて謝ってくれるのではないか、そんな思いを捨てきれずにいる方も多いです。 それは当たり前だと思うんですね。 自分の親なのですから。 ただ、いつかわかってくれると思って気づいたら5年も10年も経っていて、その間に心も体もボロボロになってしまう方が実際には大勢いらっしゃ

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          心が折れそうになった時に思い出してほしいこと【アダルトチルドレンからの回復】

          アダルトチルドレンの問題に取り組んでゆくと、一つ問題をクリアしたと思ったら今度は別の問題がやってくる、そんなことが起きたりします。 自分にやってくる問題は（例外もありますが）一般的には今の自分にとって最も大きなものからやってきます。 そして、それを乗り越えると次は残った問題の中で一番大きなものがやってきます。 ただ、そうやって次々に問題がやってくるので、悩んでばかりで全然前に進んでないような気持ちになってしまうんですね。 そんな時は少し立ち止まって、最初に悩んでいたこ

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          お知らせ：noteでサブアカウントを作りました

          こんにちは。 いつもご覧いただき、ありがとうございます。 この度、noteでサブ垢を作りました。 こちらはメンバーシップではなく、全記事無料です。 よかったら気軽にフォローしていただけると嬉しいです😌（フォローしてくださったみなさん、ありがとうございますm(__)m） 僕のnoteサブ垢 https://note.com/morikoufukuron2/ 僕はX（Twitter）、インスタ、スレッズもやっていますが全部フォローしていただく必要がないように基本的には全

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          嫌なことを思い出してゆっくり休めないという悩み

          今回はゆっくりしたいのに嫌なことを思い出して休めないというお悩みについて書いてみたいと思います。 アダルトチルドレン、毒親育ちさんには神経疲労が溜まって疲れ切っている人も多く、そういう人はとにかくゆっくりしたり、好きなことをして、エネルギーをチャージしていく必要があります。 ただ、ゆっくりしようとすると嫌なことを思い出したり、そうかと思ったら悲しくなったり、そうしているうちに怖くなって外に出たくなくなってしまう。 そんな方もいます。 でも、なぜゆっくりしようとすると嫌

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          親のせいにするなという言葉について

          アダルトチルドレン、毒親育ちだと言うと「親のせいにするな」と言われてしまうことがある。 アダルトチルドレンの中には自分でも、今の生きづらさを親のせいにしてしまっているのではないかと思っている方もいます。 ただ、実はアダルトチルドレンが幼少期に体験する逆境的体験、つまり親からされたこと、してもらえなかったことは大人になってからの生きづらさの原因になることが研究によって明らかになっています。 だから、アダルトチルドレンに向かって「親のせいにするな」はナンセンスなんですね。

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