トラウマを解放するために必要な3つのこと

トラウマを解放する方法は沢山ありますが、脳科学者で「子どもの脳を傷つける親たち」の著者、友田明美さんはトラウマから回復するために必要なことは、

①安心・安全な環境
②自分に起きていることの理解（心理教育）
③過去の体験と感情を安全な場で表現する

の3つだと語っています。（ちなみに、この順番もすごく大事です）