嫌なことを思い出してゆっくり休めないという悩み

今回はゆっくりしたいのに嫌なことを思い出して休めないというお悩みについて書いてみたいと思います。

アダルトチルドレン、毒親育ちさんには神経疲労が溜まって疲れ切っている人も多く、そういう人はとにかくゆっくりしたり、好きなことをして、エネルギーをチャージしていく必要があります。

ただ、ゆっくりしようとすると嫌なことを思い出したり、そうかと思ったら悲しくなったり、そうしているうちに怖くなって外に出たくなくなってしまう。

そんな方もいます。

でも、なぜゆっくりしようとすると嫌なことを思い出してしまうのかというと、