過緊張の人におすすめ！一瞬で体の力を抜く方法【保存版】

アダルトチルドレンは全身に力が入っていて、「体の力を抜いてください」と言われてもどうやって力を抜いたらいいかがわからない人も多いです。

体に力が入っていると、例えば、疲れやすくなったり、肩こりがひどくなったり、または不安が強くなったりもします。

また、体に力が入っていると体がスムーズに動かなくなるのでスポーツなんかではパフォーマンスが著しく落ちたりします。

ですので、その場合は適度に体の力を抜いてあげる（体を緩めてあげる）必要があるのですが、アダルトチルドレンの場合は体に力が入った状態がデフォルトになっていて、どうやって力の抜いたらいいかがわからない方も多いんですね。

ただ、実は簡単に力を抜く方法があるので、今回はそのやり方をご紹介したいと思います。