婚活疲れ : 逆境に潰されない婚活マインド【5選】
ネガティブ感情を瞬時に手放す！
逆境に潰されない婚活マインド【5選】
こんにちは！婚活女子のみなさん！
婚活中のネガティブ感情を瞬時に手放したいと思っていませんか？
婚活疲れによるネガティブな感情を抱くことはよくあります。
しかし、その感情に対処する方法を知ることで、
逆境につぶされずに婚活を進めることができます。
本記事では、心理学に基づいた5つの方法をご紹介します。
↑こんなネガティブな感情は、今すぐ消してしまいましょう！
婚活逆境に潰されない強い心を持ちましょう！！
ディフュージョン、行動フォーカス、ストレスコーピングの習慣化、
集中力を高める運動、感情予測のテクニックを活用し、婚活逆境を打破しましょう！
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ありがとうございます。
1位：ディフュージョン - 感情を解放する力
婚活中に感じるネガティブな感情、
例えば自己否定や焦りを感じることがあるでしょう。
ディフュージョンとは、
その感情と自分自身を分ける方法です。
感情に囚われることなく、客観的に考えるためには、
自分の感情を言葉にすると良いです。
例えば「今、婚活に焦っているな」と自覚し、
その感情に対して適切な距離を置くことができます。
自分が「失敗した」と感じた時には、
「これはただの挫折の一つであり、成功に近づくための経験となる」
「あの失敗で彼が引くような人なら
きっと今後もうまくいかないから早くにわかってよかった」
とポジティブに考えることができます。
このように、ネガティブな感情を別の角度から見ることで、
それに捕らわれることなく手放すことができるのです。
ネガティブな思考や感情を客観的に受け止め、
それを別の視点や言葉で捉え直すことで婚活も成功へと導きます！
2位：行動フォーカス - ポジティブな行動で感情を変える力
「いいと思える相手に出会えない」
「いい人なんだけど好きになれない」
理想の結婚相手の見通しがつかなさから希望が持てず、
モチベーションが下がっていってしまうことってありますよね。
婚活において、ネガティブな感情が湧いてきた時、
行動フォーカスをすることで感情を変えることが自分を守るためにもとても大切です。
婚活モチベーションを高めるために、
婚活アプリを使って新たな出会いを探したり、
自己成長に繋がるセミナーやイベントに参加するなど、
積極的な行動がとの出会いを引き寄せてくれます。
私が婚活に悩んでいた時、
新しい出会いを求めて行動するときには、
香水の香りを変えるなどして気分を変えて
いい香りからモチベーションを上げていました。
新しい自分になったような気持ちで婚活に取り組むことができます。
カラリアの香水だと約1,000種類の高級ブランド香水や
ルームフレグランス、バスグッズなど香り商品を毎月試せるサービスもあって
ボトルで買うと約1万円以上する商品が
たった2180円なので気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
婚活においては、新しい出会いを求めてアクティブに活動すると
今まで出会えなかった素敵な人との出会いが突然現れたすることもあります。
婚活パーティーやマッチングアプリへの登録や、
趣味や興味を持つイベントに参加するなど、自分が楽しめる行動を選びましょう。
行動することで、ネガティブ感情が薄れ、気持ちが前向きになります。
また、新しい出会いや成功体験を積むことで、
自信を取り戻すこともできるのでモテる美女を作り上げることができます。
行動を変えることで、ネガティブな感情から脱出できるので
ぜひ、今日からチャレンジしてみてください！
3位：ストレスコーピングの習慣化 - ストレスをコントロールする力
「婚活をやめたいけど、今頑張らないと結婚できないかもしれない」
といった強迫観念から婚活を無理に続けて
不眠症や婚活鬱になり、婚活を続けられなくなる方もいます。
その時は無理してがんばらないで、
まずは自分のストレスをなくすことを大前提に考えましょう。
普段頑張っているのだから、今少しお休みしても問題ないです。
いつも頑張ってる自分を褒めながらほんの少し休憩を取ると言うのも大事です。
ストレスは婚活中に避けられないものですが、
そのストレスを軽減するためには、
ストレスコーピングの習慣を持つことが重要です。
ストレスを感じたら、心地よくリラックスできる方法を見つけましょう。
例えば、ヨガや瞑想、アロマテラピーなどのリラックス法を取り入れることで、
心身のバランスを整え、ネガティブ感情を手放すことができます。
私は間キャンドル瞑想（Traka)という
キャンドルの火を見つめて心を穏やかにする時間を作る方法を取り入れています。
瞑想に限らず、キャンドルで光灯し、心穏やかに紅茶を飲みながら読書をしたり、
自分が取り入れやすい方法でリラックスしてストレス発散できる方法を見つけましょう。
日本人がリラックスして落ち着ける、
信楽焼の侘び寂びを感じる風狂キャンドルも個人的にはおすすめです。
ストレスが軽くなると、ネガティブ感情から解放されるだけでなく、
クリアな思考や前向きな気持ちを取り戻すことができるので
次の婚活では自分の魅力を最大限生かすことができるはずです！
4位：集中しやすい運動をする - 婚活に集中する力
婚活中には理想の男性との恋の駆け引きや婚活疲れで、
負の感情にとらわれてしまうと集中力が低下してしまいます。
そこで、集中しやすい運動を行うことが効果的です。
例えば、ランニングやヨガなどの身体を使った運動を取り入れることで、
身体的な疲労やストレスを解消し、リフレッシュすることができます。
婚活には息抜きがとにかく大事！
自分を大切にしてこそ、お相手も大切にできるのです。
婚活疲れをため込まないことが
素敵な出会いの運を引き寄せ、幸せを手に入れる近道となるのです。
5位：感情を予測する - 婚活ポジティブ変換
ネガティブ感情は、私たちの心を囚われさせ、
前に進む勇気やパワーを奪うことがあります。
「私は何をしても不細工だ辛い無駄....」
「頑張っても私なんかを愛してくれる人なんていない...」
そんなネガティブ感情に心を支配されていませんか？
特に婚活においては、失敗や挫折によって生じるネガティブ感情が、
自信を奪ったり、成功への意欲を損なったりすることがあります。
しかし、適切な手法を使えば、ネガティブ感情を最速で手放し、
前向きなマインドを保ち、男性が好む、
ポジティブで居心地の良い女性になっていくことができます！
何をしても無駄という事は決してないのです。
そもそも自分を愛してくれる人なんていないと考えると言う事は、まず自分を愛していないからそう考えてしまうのです。
愛されるために大事なのは、まず自分を愛することです。
自分を大切にする自分磨きを丁寧に行うことで、
自分を愛することにつながります。
これだけ自分を大切に扱い、愛したのだから、
誰かに愛されるべきだと言うポジティブな思考が必ず出来上がります。
ポジティブな婚活マインドで、理想の結婚相手を引き寄せる
素敵な運気を自ら掴み取って行きましょう！
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