今日は【胸をひらいてみる🕊】

おはようございます。
今日も目覚めましたね👀💕


リモートワークで長時間パソコンに向かっていたり、
スマホなどを使うことが多かったり、
勉強や家事、読書など、
わたしたちの日常は、
『肩が前に出て』猫背になりやすい姿勢をとることが多いです。



▷肩の高さに両腕を開き、

▷親指を上から回して腕をねじり、

▷大きく胸を開いてみてください🚪✨



「首凝ったなぁ」
「なんとなくスッキリしないなぁ」
…そんなときは、、

【胸をひらいてみる】を意識して今日を過ごされてみてくださいね👆✨

☝️ぷち解剖学☠️

背中の羽🦚肩甲骨の間の筋肉を『菱形筋(りょうけいきん)』と言います😌

肩甲骨と肩甲骨を、この菱形筋を使って寄せ合うイメージができるといいですね🙆🎵

https://diamond.jp/articles/-/241585
※画像お借りしましたm(_ _)m

🌴今日、今、できること🌴

【胸をひらいてみる🕊】


👉呼吸が入りやすくなります🍃

👉気持ちのリセットができます

👉背骨が伸びます🦴

👉お腹が凹みます✨

顔をあげて、胸を張って。
あなたならできる。
暗闇が訪れても、
朝はやってくる。
希望を捨てないで。
ジェシー・ジャクソン
米国の市民権活動家、牧師











🌝笑顔あふれる一日になりますように🌝

もんこ💚3