Vol.4 減量中級者に必要なこと

こんにちは。
読んでくださった皆さん、Vol.3の記事にスキをたくさんありがとうございます。今回、スキをたくさん頂きましたので続編ということで、
最終ステップで私が実践したことをまとめたいと思います。

今回の方法で私は13kgの減量に成功しました。また妻もこの方法で11kgダイエットに成功しました。
私が計算した内容も記載していきます。

大事なこと以下の4つを把握することが重要だと思います。