ゆる糖質&脂質ダイエット 8日目 朝食 むくみマックス

前日比
体重:78.4→78.3
体脂肪率:46.5%→46%

BMI:33.5→33.4
筋肉量:39.4→39.8
内臓脂肪:11→11 基礎代謝:1335→1343
カラダ年齢:55歳

1日目比較
体重:79.2→78.3 -0.9キロ
体脂肪率:46.8→46% -0.8%

体重-0.1キロ、体脂肪率-0.5%

普段より多めに食べていたが、少し減っていた。なんでなんだろう。今日もタンパク質多めご飯にして、脂質と糖質も少なめにする。

あと、むくみがひどい気がする。気づけば生理1週間前になっていた。PMSも悪化している。生理前は、いつも体重が増えがちだ。生理が終わり、むくみがとれたら、痩せるだろうか。

朝食

低脂質クロワッサン、昨日のローストビーフ、ピザ少し。長男を学校に送るため、朝5時に起きた。

以前はなかなか起きられなかったが、ダイエットを始めてから、体調も少しずつ良くなっている。PMSは相変わらずだけど、最悪な時に比べたらマシな方にはなってきている。

40歳になってから、体力が驚くほどおちた。少しダイエットをして、まあまあ体調がよくなるなら、続けていけば、もっと身体も身軽になるはずだ。