#13 自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40＊ココロジー
あなたは嫌なことや悩みに直面した時に、
自分を苦しめる思考や感情を抱えてしまうことはありますか？
例えば…
◼️本音を言うとなぜか涙が出てしまう
◼️いつもネガティブ思考になってしまう
◼️嫌われないように無理をしてでも周りに合わせてしまう
◼️「なんであんなことを言ってしまったのだろう…」と後から後悔が押し寄せる
◼️他人と自分を比べて落ち込む
◼️空気を読めずいつも的外れな発言をしてしまう
などなど。
気づくといつも自分を責めてしまっているあなたは、過去の家庭環境や友人関係の中で作られた、「〜すべき思考」が植え付けられているかもしれません。
「いいこでいなきゃ嫌われてしまう」、「完璧じゃないと親が褒めてくれない」など、
大人になるまでの成長段階で「〜すべき」思考が無意識のうちに刷り込まれている可能性があります。
そんな『自分いじめの呪いから自分を解放し、心を軽くしよう！』
というのが本書のテーマ。
「じゃあ、どうやって自分いじめの呪いを解くの？？」
ということですが、
本書ではこのように書かれています。
①原因を知る
自分いじめをしてしまう原因を探ることで悩みや不安を客観視できるようになる。
そうすれば、「思ってたより気にすることではないかも？」と今までとは違う視点で不安や悩みを考えることが出来る。
②呪いを解く心のクセづけ
原因が分かったら、次は
今まで培ってきた考え方や心のクセを少しずつ修正していくこと。
焦らずゆっくり修正していけば大丈夫。
幼少期から現在までの自分を振り返り、
「自分いじめをしてしまう原因はそもそも何だったのか」を知ること。
そして、「考え方のクセを少しずつ修正していくこと」
が自分いじめから解放する手段だと述べられている。
第一章：あなたの心に潜む自分いじめの呪い
第二章：人間関係に潜む自分いじめの呪い
第三章：仕事に潜む自分いじめの呪い
第四章：日常に潜む自分いじめの呪い
第五章：自分を知る練習ノート
全五章で構成されており、様々な場面に潜む自分いじめの呪いを40個紹介されている。
わたしは普段、参考にしたいページは折り曲げていつでもみられるようにしてるんですけど、今回もドッグイアだらけ。笑笑
悩みに対する対処法が書かれているから参考になるものばかりでした。
第五章に自分を知るノートという章があります。
書き込み式で、今までの人生の振り返りが出来るページがあるのでぜひやってみてくだい。
いつも「自分いじめをしてしまう」人や「生きづらさから抜けだしたい」人。
あなたが今悩んでいることの原因は、きっと幼少期からの親や友人と関係しています。
まずは、幼少期からの人生を振り返り根本を解決することでぐっと生きやすくなります。
ぜひ一度、今までの人生の振り返りをしてみてください。
生きづらさを抱える人へ。
読めば心が軽くなる本
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