睡眠について

【心と体のコーディネーター】森川三夢(もりかわ みつむ)です:-)

　睡眠って大事ですよね。ってコメントいただいたので睡眠について軽くお話したいと思います☺️

　２０１７年には「睡眠負債」という言葉が流行語ＴOＰ１０入りも果たし、ビジネス書週間ランキングでも１位を獲得するほど今注目されています💡

　睡眠障害というと不眠のイメージが強いですが、睡眠外来に来られる方の半分近くは“起床困難”で来られています。尚且つ５～６年で１８歳以下の受診者数がとても増えているのです。
　「眠れない」のは睡眠学が得意ですが、「起きられない」のは睡眠以外に問題があるので睡眠以外を見直す必要が大きくあります。

　世界一睡眠が悪いと言われている日本。あなたの睡眠の質は大丈夫ですか？
　スマホのアプリで睡眠グラフが計測できるので是非、一度やってみてください💡

Android：Sleep Cycle
iPhone：Sleep Meister

　をオススメします✨
　睡眠についての改善、相談、グラフを見てほしい方、また睡眠栄養アドバイザー自体に興味がある方はコメントまで宜しくお願い致します:-)

#睡眠
#睡眠について
#睡眠負債
#睡眠の質
#睡眠栄養アドバイザー
#睡眠改善
#睡眠大事
#睡眠不足
#睡眠アプリ
#睡眠の質を高める
#睡眠の質を上げる
#睡眠栄養指導士協会
#睡眠
#子ども
#低年齢化
#健康
#健康増進
#健康維持
#健康人生
#健康生活
#健康管理
#健康志向
#健康的に