なんだかいい感じ。糖質制限6日目。

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昨夜も、布団に入ったタイミングでは身体は痒くなかった！

寝つきを良くするために、20時にはスマホを見るのをやめ、
半身浴中はヒーリングミュージック
(最近ハマっているのは「石灰化した松果体を活性化させる」、という、528Hz 963Hzのソルフェジオ。聴いてると、必ず寝てしまう！)
をかけて、うとうと。

ラベンダーのアロマオイルをティッシュに数滴垂らして枕元へ。
そしていい感じの眠気で布団に入ったのだが、、

また1時間くらい、寝付きが悪く、、

その後は概ね寝られたけれど、子供の夜間授乳や、寝言、寝相の悪さで計7〜8回は起きたなあ。

やはりある程度布団の中が暖まったころから、身体も温まって痒くなるなあ。

4〜5時には暖かくても落ち着いて寝られるのだけれど。

寝起きは、まあまあよし。

でもここ1週間くらい、首、肩に誰か乗ってるんじゃないか、ってくらい朝から重くて、

それでなかなかシャキッと出来ず。

朝
サラダ(レタス、ルッコラ、ブロッコリー、ミニトマト、キャロットラペをお手製玉ねぎドレッシングで)
手羽元ニンニク醤油グリル焼き
味噌汁(豚バラ、長ネギ、わかめ)

表紙写真

そのあと、
ナッツ
チーズ

午前中、硬め少量の排便あり。

子供の午前睡が手こずって、いつもより遅めに。

外も雪が降っていたので、午前中は家の中にこもることにした。

昼に向けて、サバ缶の調理。

色んなレシピを見たけど、シンプルが1番だな、と思って、トマト煮にすることに。

玉ねぎを炒め、
マッシュルーム、キャベツを加えて、岩塩で軽く調味、
トマトピューレ1パック、
サバ缶水煮1缶を加え、
ローリエを一枚入れて、
40分煮込む。

最後に粗塩で味付け。

美味しく出来た！！
サバ缶ってまともに食べたのは初めてだったけど、ローリエとトマトのおかげか、臭く無く、美味しかった！
ただ、背骨のカスカス食感は苦手かも。

子供の離乳食にも、お湯でのばしてあげたら、好評！

それから、たたきごぼうを食べたくて、色々レシピ検索した結果、有元葉子さんの、メープルシロップ、酢、しょうゆのレシピにトライ！

これも、さっぱりしていて美味しかった！

昼
サバ缶とキャベツのトマト煮
副菜盛り合わせ
・こんにゃくと椎茸の煮物
・キャロットラペ
・たたきごぼう
・小松菜のおかか炒め
・ミニトマト

なんか、こういうオーガニック系カフェご飯あるよな〜と思った笑

午後、子供の体力を消耗させるため、そして自分の気分転換も兼ねて、

JB ESPRESSO MORIHIKOの、オーツミルクラテを買いにドライブ。

その前に、子供のイタズラでめちゃくちゃイライラして、どよーんとしていたのだが、

そのオーツミルクラテが、

¥777！！

つい先日、平松モモコさんも、ラジオで、すごく気分が下がっていた時にスタバの料金が¥777だった！
と話していて、

うわー、シンクロ！
しかも、なんかエンジェルか何かが、

「まあまあ、元気だして！」
と言っているようで、すごく嬉しかった。

そこのオーツミルクは、ずっと気になっていた、マイナーフィギュアズの有機バリスタオーツミルクを使っていて、
美味しかったら1Lパックを買ってみようかな、と思っていた。

味は、、
美味しい！
でも結構、エスプレッソが強い。負けてるかも。

やや胃が痛くなった。

次は、アーモンドミルクラテを頼んでみよう。

ミルクの種類的に、糖質は

牛乳>オーツ>アーモンド

なんだそうで、
飲む前に悪あがきで一応ピーナッツを食べた。

帰宅後、いい感じの柔らかくも硬くもない便が、中等量でた！
わ、これはいい感じ。

そして子供とゴロゴロして、
お風呂入れて、

夜
塩麹豚こまの野菜炒め
味噌汁
寄せ豆腐
大根の甘酢
小松菜のおかか炒め

写真撮り忘れ、、

塩麹、産前に急に苦手になってしまったけれど、今日食べたら美味しく感じた！

これから活用していこうと思う。

今日の皮膚は、
乾燥あり、痒みあり。

上半身の痒いのは横ばい、
下半身も痒いけど、明らかに上半身に比べて赤みが引いてきた！

そして首の後ろも徐々にすべすべになっている。

顔の皮膚も、まだまだ落屑する粉吹き状態だけど、昨日より、そのカサカサが少なくなったような印象はある。

朝、水洗顔していたけれど、そのあと何も塗らないとカピカピが結構しんどいので、昨日から洗顔しないことにした。

そうすると、カピカピはまだましかも。

さて、これからまたヒーリングミュージックで瞑想してから寝よう。