【2024 読了 No.34】『精神科医Tomyの気にしない力』（だいわ書房）読了。

【読了2024 No.32】に続き、精神科医Tomyさんの著書を読んだ。

私はつまらないことを気にし過ぎているかもしれない。それがつまらないエネルギーロスに繋がっていることは確かである。

それでこの本を読むことにした。

「あまり『気にしない人』はどこを見ているかというと、『現在』です。今問題になっていることは気にして対応するけれど、それがなければ何も気にせず、今という時間を楽しんでいる。」

そうすることで、気にするエネルギーを他にまわすことができるわけである。

では、筆者は現在に気を向けるためにはどうしてらいいのだろうか？

筆者は、まず行動をおこすことと勧める。

基本、どうでもいいことを気にしてしまうときというのは、体は動いていないことが多いからだ。

だからといって未来を考えることを一切やめるべきだと言っているわけではない。

「計画や夢もあるけど、コントロールするために持つのではない。楽しみや原動力として持つだけ。」

私は計画を作ったり、夢を持ったり、その過程として目標を作ることが好きだが、それはしっかり生きる原動力になっている。

計画や夢や目標を持てば、挑戦はつきもの。

挑戦をすれば、失敗はつきものである。

この失敗をどう捉えるか？

この本で一番好きだったフレーズが、一つの答えを出してくれる。

「今回上手くできなかったことが悔しいのなら、いつかはできるようになる。だって、悔しいって思えているから。」

【No.32】では、怒りも大切な感情と書いてくれたが、この著書では、悔しいという感情さえも肯定してくれている。

私は「悔しい」は大切な感情だと思っている。

ちなみにこの感情は犬にだってある。

うちのシェトランドシープドッグ（シェルティー）は、フリスビー競技にも出るフリスビードッグだが、フリスビーをキャッチし損なえば、しっかり悔しがる。

競技会でのうちの犬

それどころか、私が他の犬を褒めたとき、

「僕だってできるもん」って憮然とした表情をしたこともあった。

嫉妬さえもするのである😆😆😆

そこで私が

「おっそうか？お前もやってみるか？」と、フリスビーを投げたら、しっかり取った。

そして、このときから頑張るようになった。
悔しさ🥴、嫉妬🤨、怒り💢
負の感情は起爆剤になる。
否定なんかしたらつまらない。

精神科医Tomyさんの著書2冊読んで、そう思えるようになった。

ところで、この本の最も秀逸な指摘は、気に障ることを言う人の特徴の描写である。

「だいたいこういう人は、独り言のように言うことが多いのよ」という部分。

ホント、そう。

ついこれに反応してしまうと、コントロールされちゃうんだよね。

愛犬と泊まれる宿泊施設のビュッフェ会場と、卓球の試合の更衣室で、そういう独り言のように話しかけるオバサンに出会った。

こういうのは、聞こえないフリが一番って瞬時に悟った。

聞こえないフリしてると、相手の方がなんとも間抜けになるわけ😝

卓球🏓の試合の更衣室で、オバサン選手が私に話しかけてきたとき、やはり独り言のようにマシンガントークをしてきた。

私は一切無視してたら、反対側にいた若い女の子たちに来ているのである。、

「あの人、誰に話しかけているのかしら？」と笑われていた😝😝😝

この卓球の試合は特殊で、レーティング制をとっているので、審判になる人がスマホで試合結果を入力しなければならない。

オバサンって人種は、一般に”メカ音痴"である。私に操作法を聞きたいか、あわよくば、操作自体、私に代行させようと考えていることは明らかだった。

「それ位、してやりなよ」と思う人もいるだろう。

でも、試合に来ているのである。

集中したいのである。

余計なことをして気を散らしたくない。

卓球は特にメンタルが影響するスポーツ。

気が散って勝てる試合まで落としたくない。

スポーツマンなら当然の感情だ。

優しい人は、こういう「他人をコントロールしようとする人」のターゲットになり易い。

「やめて下さい」とか「うるさい」というより、スルーするのが一番。

そのオバサンも最後は、主催者のところに行って、操作について入念に教わっていた。

最悪、メモに結果を書いて、主催者のところに持っていけばいい。主催者なら、ホストコンピューターに入力できるはずだから。

ほっとけば、自分で対応できるものなのだ。

本当に困ってるというより、「お人好しそうな人をコントロールしたい欲」に駈られてるだけなんだからサ。

こっちが望んでないのに絡んでくる人なんて、ろくな人はいないと思っていいと思う。

拒否するのではなくスルー。

そして、スルーするとき、少しでも申し訳ないと思わないこと。

この本ではなく【No.32】にあっんだけど、「『お好きにしたらいい』って開き直っていると、妙な貫禄が出てうまくいくものよ」だよね。

それに一言加えさせて貰えば、開き直るとき、チョッピリ「やさぐれモード」を加えると、楽に貫禄が出せる。

キチンとした貫禄を出すのはかなりエネルギーが要るからね。
ろくでもない人のために使うなんて、エネルギーの無駄だから😆😆😆