頭痛になった話３ ～原因＊自律神経の乱れ～
こんにちは、宮下真奈です。
今回は自律神経の勉強しながらの作業だったので、
大分、間が空いてしまいました…自律神経、奥が深いです…
自律神経が、後頭部の下から背中・腰まで伸びているために
姿勢の改善が、とても重要だと分かりました。
ここからは補足です。
＊自律神経と頭痛の関係の解説動画です。↓
＊首・肩・背中のストレッチは、前回の記事の動画を参考にして
行ってみて下さい。↓
＊ここからは自律神経の改善に役に立った動画などです。
コリや冷えの軽減・ツボ押しで自律神経の不調が改善するようです。
実際、私も、これで頭痛軽減・不調の改善につながっています。↓
＊呼吸・息苦しさを改善する動画です。↓
＊マインドフルネス・音楽・ヨガなど、夜寝る前の緊張をゆるめ、
リラックスに効果的だった動画です。↓
＊それでも、あらゆるストレスが重なって、どうにも不調が改善しない…
精神的に焦ってしまう…そんな時も、当然、ありますよね。
そんな時、どのように休息できるように、思考を変えればいいか
その参考動画です。↓
ここまで、長くまとめてきましたが、それでも、やはり頭痛の予防薬など
私自身、今でも飲んでいますし、なかなか生活習慣も含め、全てを管理するなどムリな話です。
ですが、少なくとも自分の身体に興味をもって、大切に扱うコトが
必ず、自分の不調の改善につながっているのは確かです。
身体は賢く、また、自身の生命を活かそうと懸命に働いています。
そんな自分の身体を労るコトは、自分自身の心も守る行為でも
あると考えています。