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MIYAKKO
2023年12月17日 23:35
12月4日に書いた記事の続きを。グッドドクターのアドバイスを受けて以降、「ストレスにならない程度のゆるい健康促進＆ダイエット」を始めたのは約1年前。いままでと少し意識を変えたことは、食生活の見直しと減量でした。【1】食生活の改善・夕食の炭水化物（ご飯、麺類、パン類）をやめる・夕食後の間食をやめる【2】減量（ダイエット）・運動は苦手なので、なるべく歩くようにするおおまかにい
2023年12月4日 00:30
健康とダイエットのため、なるべく歩くようにしています。スマホの健康アプリで毎日の歩数を確認することで、「今日はいつもより歩いたな」「今日はぜんぜん歩数がいかなかった」など、ずいぶん意識するようになりました。ちなみに、私の場合1日の歩数はだいたい3000～5000歩程度。バスや電車通勤の人に比べると車通勤なのであまり歩いていない方ですかね。しかもデスクワークだし。歩くことを意識するだけでな
