極端な食事はダメ。ジャンクフード、過激なダイエット食は脳も身体も壊してしまう？

頻繁に体重が増減してしまう人、なかなかダイエットが成功しない、あるいは理想の体型になれない。そういう人に共通するのが、「食生活が乱れている」ということです。じゃあ、どう食生活が乱れているの？という疑問ですが、大きく2つのパターンがあると思います。「低栄養高カロリー」と「低栄養低カロリー」です。 前者の代表といえば、ジャンクフードが思い浮かびますね。後者の代表と言えば、カロリー制限に偏った食事が挙げられます。2つの食事は、どちらも健康にかなりの悪影響を及ぼすのはご存じだと思い