ヨガで感じた筋トレ・断食効果！！

週に１度のお楽しみ＾＾ヨガ！

あれれ？なんだか違うぞ！？その１

なんだか、体を動かす時やキープする時、あれれ？なんだかラク〜！
よっこらしょ感が減った気がします！
もしやこれは・・・筋トレ効果！！！？

筋トレを始めて約２週間。
毎日４〜10分程度の筋トレをしています。
筋トレ初心者だし、筋トレ好きじゃないし、ハードル高いことはやりません〜。
アプリの指示に従うままに、初心者モードで地道に。。。
それでも筋トレを始めると、軽〜い筋肉痛になるので、普段の動作でもうっすら筋肉を感じることが増えました＾＾
そんな中のヨガタイム。足腰でどっしり構えるポーズや、腹筋を意識するポーズでいつもよりスムーズに、そして安定した動きができた気がします〜！
嬉しい！

あれれ？なんだか違うぞ？その２

今日は今週２回目のプチ断食の日。
空腹でヨガに行った効果か、すごく集中できました！
心が静かに、すごく研ぎ澄まされたような感覚というのかな、とにかく深くその時間に入り込めて満足です〜＾＾

プチ断食は物理的に食事の時間が不要なので、今日は作業がとっても捗って満足！
午前中はオーツミルクでふやかしておいたチアシードを入れたアイスコーヒーを２杯飲んだら結構お腹もいっぱいで、午後3時にボーンブロススープを飲んだくらいです。
水は２.５リットルくらい飲み、たまに岩塩を舐めました。
明日のお昼は何食べようかな〜。
野菜とタンパク質メインですが、ビタミンDが豊富な鮭を焼こうかななんて思っています＾＾
土日はお酒とお酒に合うお料理が食べたいので、やっぱり平日で色々調整するっていうのが性に合ってるな。
今週は夫とホルモン焼デートに行くことが予定されているので今から楽しみです！
多分ホルモンの脂質は良いアブラだと思います。（ラードが良いアブラなので。違うかなぁ。）
ホルモン大好き！お野菜もしっかり食べつつホルモン焼き楽しみたいと思います〜＾＾