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【一日一曲紹介】Freedom Shuffle feat. H ZETTRIO / Kenichi YOSHIDA from Yoshida Brothers
思い立って、習慣化しようと思って始めるけれど、いつのまにかしなくなっているものって沢山ある。
朝起きたらヨガをしよう、とか
朝一番に白湯を飲む、とか
食べたものをアプリに記録する、とか
寝る前のストレッチ&瞑想、とか
noteの毎日更新、とか。笑。
なかなか、手洗いや歯みがきのようにはいかない。
習慣化のコツは
小さく始める
環境を整える(仕組みをつくる)
長い目で見る
のだ