【食事編】2ヶ月で10kg減量！食事見直しの重要性

今まで、トレーニングして少しだけ食事意識して減量できてたけど、トレーニングする時間を確保できなくなって
食事量はそのままだったので、徐々にリバウンドしました。

減量の途中経過ですが、ここでは食事の見直しをどう行っているかをお伝えしていきます。
食事の見直しは私にはとてもハードルが高いものなんです。
その苦手なものを克服できたらいいなと思っています。
ダイエットには、【食事・運動・睡眠】このバランスがとても大事なのを念頭に置いて！