２０秒ルールを身につける
皆さんは、何か先延ばしにしてしまうことってありますか？
私にはあります。
特に毎朝の筋トレは辛いので、始めるまでにダラダラして先延ばしにしてしまうことがありました。
まだ先延ばしで済めばいいですが、場合によっては
「今日もまた時間を無駄にしてしまった…自分はなんてダメなんだろう…」
と自己批判に陥ってしまうこともあります。
今回は、そういった先延ばしを減らす術をお教えします。
それが「２０秒ルール」です。
２０秒ルールとは、
やるべきことを２０秒早く出来るようにすることで、手を付けやすくする、という方法です。
例えば、次の日に勉強をしたいなら、
勉強するページ開いた状態で机に置いておく。
掃除をしたいなら、掃除道具を手に取りやすい場所に置いておく。
そうするだけで、やるべきことに取り掛かりやすくなるのです。
逆に、やるべきでないことは２０秒以上掛かるようにする、と活用することもできます。
例えば間食をしたくないなら、お菓子を取り出しにくい棚の奥に入れておく。
スマホを触りたくないなら、作業中はカバンに入れておく、など。
私は二度寝を防ぐために
目覚まし時計をクローゼットの奥に置いています。
また、筋トレに早く取り掛かれるよう、常に部屋にヨガマットを敷いています。
これによって、二度寝はほとんどしなくなりましたし、筋トレも素早くできるようになりました。
たったこれだけでも、先延ばしする癖をなくすことができます。
皆さんも、生活の中で是非ご活用ください！
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
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