マガジンのカバー画像

魔女の腸活

7
運営しているクリエイター

2020年11月の記事一覧

【魔女の腸活レシピ】免疫力を高める最強の浅漬け

【魔女の腸活レシピ】免疫力を高める最強の浅漬け

免疫力はワクチンでつけるものではない世の中は、ワクチン開発状況に一喜一憂していますが、実は一番の解決策は、腸の状態を良くすることだ。

というのも、免疫力の7割は腸がにぎっているという。

これは、私の敬愛している藤田紘一郎先生が提唱している。

藤田先生は、臨床のために回虫を体内に飼って実験した寄生虫博士として有名な、免疫学者(医学博士)。

腸内環境を整えることで、免疫力が強化される。

では

もっとみる
【腸活】とにかく出したかったら、朝スムージーがおすすめ

【腸活】とにかく出したかったら、朝スムージーがおすすめ

「食べすぎは病気の元」というように、体調不良の一番のきっかけは食べすぎにあると思っています。

この事に気づき、ゆっくりと少食に移行していっています。

私、元々は、アスリート型の大食漢です。学生の頃は、競泳選手として、ハードな練習の毎日。そのエネルギーを補うために、そりゃもうめちゃくちゃ沢山食べていました。

さらに、沢山食べると母親が嬉しそう、ということも相乗効果となり、出産して、喘息が再発し

もっとみる
「空腹」こそ最強のクスリ~16時間断食続けてます

「空腹」こそ最強のクスリ~16時間断食続けてます

新月の日曜日が過ぎ、5日間断食も終え、通常食サイクルになっています。

通常食の時は、16時間断食をしています。

もう、かれこれ半年以上続けています。

健康体になるために、少食を目指している私ですが、少食になるための最初のとっかかりとして、心的負担、肉体的負担が少なくやりやすい良い方法だと思っています。

16時間断食、私のやり方1日1食スタイルの方がたは、夕飯に1食食べる方法が多いのかな。

もっとみる