靭帯切れてから毎日noteを書いてる節句人形屋さん。（341日目、手術後311日）
先週の金曜日の朝から、右膝の内側靭帯を痛めています。
日曜日の試合はもちろん不参加で、リハビリデイだった今日まで安静にしておりました。さっきトレーナーに診てもらった結果、断裂はしておらず一時的に炎症しているだけ、とのことで一安心しています。
Since last morning, I have hurting the medial ligament of my right knee. Of course I didn't join last Sunday's game. I was resting until today, which was a rehabilitation day. I showed the knee my trainer who said " It doesn't ligament tear. It seem just temporarily inflamed”. relieved.
木曜日のトレーニングが要因だろうけど、実際にプレーしている間ってアドレナリンが出ているので痛みは感じにくいんですよね。
おそらくインサイドキックの時につま先側に当たった時に一瞬だけ痛みが走ったのは記憶があってそれが引き金なんでしょうけど、やっぱりトレーニング中は気になっていないから最後までこなしたんです。その反動が金曜日の朝に来て、起床時は激痛で身体を起こしたくないほどでした。
今でも起床時は痛いものの、日常生活にはそこまで支障が出ないくらいに回復しました。
通常だったら「それで痛まないだろう」くらいの衝撃だった記憶があるんだけど、この程度で膝に痛みが出るっていうことはやっぱり相当緩まっているんだろうなと実感します。これは膝の回りを鍛えることが重要ではありますが、同時に蹴り方や足の扱いを変化させる必要があるなと感じます。周りを鍛えても膝は守れるかもしれないけど深部までは守れないだろうから、やはり「そもそも」負担がかからないような動きを身に着けることが大事だと思ったので、今週はそれを研究しながらトレーニングに励みます。
だいぶ暖かくなってきて嬉しい限りです。もうすぐ桜の季節もやってきます。春ボケしないように脳みそ使っていきます。それでは
ひとつよしなに。
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みのってぃ。