市川SC27番は右膝と左足を手術しました。毎日note540日目
最近、食事に時間をかけるようにしています。要は「よく噛んで」食べてます。それからというものの、これを改善しただけでかなり腸内環境が良くなってます。今までも３０回くらいは噛んでいたんですけど、一回の食事に最低でも２０分はかけた方が良いらしく。これまでは噛む回数が３０回くらいだったけど、今はたぶん５０～６０回くらい噛むようにしてます。それでだいたい２０分～３０分くらいかけてます。食事の合間にお箸をおくようにするとよりやりやすいです。これからの行為だけでだいぶ変わりました。
でもこういうのって例えばお昼休憩が１時間しか取れない人々からすれば、その「２，３０分も惜しい」という人が大半だろうからなかなか実践できないんだろうなーとは思うんだけど、だまされたと思って、２週間くらいは続けてみて欲しいですね。必ずではないし個人差があると思うけど効果を感じられると思いますのでぜひ。お昼休憩のあと「いつも眠いんだよな」って人はぜひ。
これら全部いわゆる「健康」の分野の話ですよね。で、なんで僕がこれらを実践しているかといえば、やっぱりせっかくの人生なので長い人生を過ごして楽しんでみたいっていう願いが根本にあるんだけど、そうでない人も実際にはたくさんいるから、あんまり強くおすすめしたりはしてない。でも自分の身体がどういう変化をするのかっていうのを脳、神経、筋肉など様々な箇所で経験出来てしかも言語化できるのって人間の特権だと思うから（犬も犬語でできるのかもしれないけど）やっぱりやってみて損はないと思うのです。情報があふれかえっているからこそね。
ひとつよしなに。
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みのってぃ。
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