筋トレの基礎を知ろう！

前回の記事で筋トレの起源についてはお分りいただけたでしょうか？

さて今回は筋トレの基礎についてです。

筋トレの基礎を知り、正しい方法で筋トレを行うことは筋力をつけるだけではなくスポーツなどのパフーマンスアップにも繋がります。

その反面、間違った方法で繰り返してしまうと怪我のリスクやパフォーマンスダウンに繋がってしまいます。

今回はどのように筋トレを行うことでパフォーマンスアップに繋がるかに