2024.11.18 怠惰な自分との対話

今日は午前中から午後3時ごろまで、 どうしても何かをやる気が起きず、 布団の中で寝たり起きたりを繰り返していた。 夏の間、私は長く鬱期に入り、布団の中で過ごす習慣が身についてしまった。 それもあるし生来の怠け癖も重なり、心はもう元気なのに、 布団から出る事がとても億劫だ。 書いていて恥ずかしいと思うし、 情けないとも思う。 でも書いておくことで、自分を認めて逃げずに受け入れてあげる事に繋がるんじゃないかと思っている。 そういえば人の脳は本質的に怠惰なのだと、本屋で立

今日は歩くの頑張った！ ひとりお散歩と、公園を旦那とお散歩して、12000歩いった。 暑かった💦こんな時期なのに。良い汗かいたと思う。

今日は母の病院の付き添いをした。 電車とバスを使って片道1時間弱。 最近、用事が入っている日は、調子が良い。 やらなければならない事に 集中できるから。 今日はあまり歩いてはいないけど、母の為によく動いたと思う👍

今日は精神科受診日。 先月より上昇傾向である事を伝え、すんなり終わる。 終わった後近くにある実家に寄って、母の用事のお手伝い。 用事が済んだ後別れ、散歩に出かける。 今日は8000歩！よく頑張った！ 昨日動けなかった分取り戻した感じ。明日も良い日となりますように🙏

今日は寝たい欲が強い日で、結果負けて寝てしまった。 何もしたくない、 寝ていたい、 また過眠の日々になりそうな気がする。 なかなか体調良い日は続かない。 寒くなってきたから、 天気が悪いからという理由で納得する事にする。

2024.11.10 旅行の手配

今日は今月下旬に行く予定の 旅行の手配をしていた。 いつも旅行は旅行サイトで 新幹線と宿セットのツアーを 申し込んでいる。(ネットで) 今回はお目当てのツアーが なかったので、 仕方なく、宿のみ単体でとって、 新幹線の予約は自身でする事に。 「えきねっと」を使ったのだけど、 これがもう私には難しく、 苦戦していた。 なぜかクレジットカード入力で エラーが出たり、試行錯誤して なんとか予約がとれた。 一通り終わり、 (見なきゃいいのに、) もう一度旅行サイトを見る。

2024.11.9 好きなもの

身体±0 心+1 今日は午後、旦那の希望で カラオケにいった。 1年ぶりだろうか？ とてもご無沙汰のカラオケ。 昔は一人カラオケにはまってた 時期があり、 歌いたい欲が強く、 しょっちゅう行っていた。 今は歌いたい欲がすっかり 収まり、 自分から行く事がなくなった。 声は出さないと出なくなるもので、 昔は2時間1人で余裕だったのに、 今は3曲目で喉が潰れる(悲) 旦那が選曲してはいつも、 うるっときちゃうこの曲の 歌詞。 原作の漫画が大好きで 歌うとアドレナリン

今日は母の通院のお迎えと、 服を見たいというので、 ユニクロまで一緒に見に行った。 途中、ランチも一緒に食べた。 ウォーキングは6300歩 頑張った。 気分はフラットでいい感じ。 寝不足気味は仕方なし、 仮眠を良しとする事にした。

2024.11.6 ゴロ寝

身体±0 心±0 今日は猫と一緒にゴロ寝の一日。 猫達が布団に寄り添ってくると、 なんだか冬の気配を感じる。 旦那はテレワークで家にいて、 昼食を一緒に食べた。 2人いるときの昼食は パスタにしがち。 パスタ茹でて市販ソースで あえるだけのやつ。 旦那もパスタ好きだし、 簡単でいい。 ウォーキングは7500歩。 今日もよく歩いた。 ゴロゴロしすぎたけど、 最低限はできたし、 こんな日もいいかなぁ。 夕飯はキムチ鍋。 これまた市販のキムチの素を 入れて、材料を煮込む

昨日の夜は中途覚醒が頻繁。今日は午前中眠くて仮眠。 午後は歯医者にて抜糸。 チクチクぐらいであまり痛くなく済んでホッとした。 駅まで車を使わずに歩いたので、8000歩いった。 今日も歩いた！ あとは快眠になる事を祈るばかり🙏

2024.11.04 少し落ち着きがない

身体±0 心+1? 昨日の夜はなんだか寝付きが悪く、 久々に眠剤を飲んだ。 ずっと過眠気味だったから 必要なかったのに。 昨日旅行の予定が決まって 浮き足だってるのだろうか。 (遠足の前日眠れなくなるアレ) なら早過ぎるな。 今日は午前中落ち着きがなく、 外へ1時間程の長めの散歩に 出かける。 そして昼食後に長めの仮眠をとる。 16:00やっと落ち着いてきた。 瞑想もやってみる。 夕飯の買い出し前に少し歩く。 ウォーキング8000歩いった。 (もっといってる感覚

2024.11.3 旅行を計画

身体±0 心±0 昨日は大雨だったので、 市営ジムで運動。 (with旦那) 今日は快晴なので、 近くの公園で散歩。 (with旦那) イベントをやっていたようで、 屋台から漂う美味しい匂いを 嗅ぎながら、歩いた。 歩数は6500歩ほど。 自分では結構歩いた気になってるのに 思いの外歩数がいっていない。 まだまだだなぁ。 帰り際、旅行雑誌を見に本屋さんへ。 今月下旬に二人で一泊の旅行を 画策している。 なんとなく、 旦那が金沢がいいという事なので、 金沢の本を