4ヶ月セルフコントロール

体内の血液が変わるのは 4ヶ月

たった4ヶ月。されど4ヶ月。
体質を変えるのは 7年ほどかかると言われています。
そう思えば、4ヶ月クールで変化があるなんて
わたしは ワクワクでしかありません☺️
Ｓでもあり、Mでもあるんだな〜と実感した4ヶ月でした。笑笑

2月から中医学、薬膳コーディネーターの勉強をスタートする。
3月から食事作りに取り入れる。
・プロテインで栄養補助
・飲み物を変える、追加する
・魚メニュー、海藻、大豆、乾物を使う

4月には 資格取得し、何度も復習しながら
レシピを調べては作り…
同時進行で 筋トレ、ピラティスをする。

4ヶ月が経とうとする6月のいま

自身で実験✨ before→afterを実証👍🏻

◎
漢方や薬がほぼ必要なくなった
首、肩がすっきり
左腕やふくらはぎの痛みもおさまった
顔のむくみもとれてきた
肌トーンが明るくなった
花粉症がラクになった
生理10日前からの症状がなく、4〜5日前まで
気づかないくらい
(頭痛、便秘、イライラ、むくみなど)

✖️
抜け毛はまだある
花粉、気圧、PM2.5の日は まだ少し辛い
まだ顔のむくみがある気がする

もともと、便秘体質でもない
貧血もない(貧血の数値は 14.5です…🎉)

効果が出るのは早いのかもしれません。

ですが、これからの環境の変化や加齢によって
数値が基準外になったり、体調に変化が出ることは いくらでもあります。
いつ病気のサインがあるかもわからない。

ここがポイント💡小さいことから脳をだましながら‼︎

習慣が当たり前になり、変化が起きること。
やっぱり継続が 実を結ぶ✨ 花開く✨