【時間が無くても出来る運動？〇〇が人類に与えてくれる奇跡とは？】仕事務めの筋活職人の考察と学び＃57

皆様は「筋活人」という人種をご存知だろうか？
情勢、物価がますます悪くなる世の中…日夜業務に勤しむ人類…
だがその業務の裏側では、日々の忙しさを乗り越え、自らを鍛え上げ、究極の自己成長へと日々研鑽し続ける人類が存在する…
それが『筋活人』と呼ばれる者達だ…
これは、1人の筋活人が、デスクの裏側で織りなす筋肉学と考察についてまとめたものです。

時間がない時でもお手軽に出来る運動とは？

そう‥バーピージャンプなのです！

理由は何故か？バーピージャンプを連続して行うことにより、全身運動かつ心拍数強化トレーニングともなり、体力ともにパワーもつけていける‥まさに一挙両得なエクササイズだからです！

具体的にはしゃがんだ状態から四つん這いになりポジションを戻すと同時にジャンプしての繰り返し。

フルで行うバーピーは四つん這いからの腕立て伏せが追加されるのだが、バーピーは何かとバリエーションが豊富な種目。自分が耐えられる運動強度に合わせてステップ毎に調節できるのがナイスなところです！（笑）
これにより体力面が向上し、更に全身の筋肉を刺激する運動故に代謝が爆上がり！脂肪燃焼効果も高いダイエッター必見のトレーニングと言えるだろう。

ただ一つ難関があるとすれば、最初慣れるまでは本当にキツいということ（汗）自分も最初の内にタバタ式インターバルトレーニングで行ったのだが、全然回数ができたものじゃなかった‥何故大人になってこんな部活動のような特訓をやらされねばならないのか？と自問自答する位嫌いでした（汗）
今ではスキマ時間があれば、バーピーと言うくらい習慣化されましたが‥ここに辿り着くまでは中々苦難の道でした。

最初の内はジャンプやら腕立て伏せも加えるとかなりキツいと思いますから、しゃがんで四つん這いになる位のハーフサイズに調節して行うのが無難でしょう。（自分の場合も身体が疲労困憊している場合はよく使う手です）
段々と身体が運動学習してゆき、負荷にも抵抗力が上がりいずれはフルで行える日がくると思います。
継続は力なり！

時短で行えて、場所も時間も大きく失わず出来るバーピーエクササイズ。
まだ見ぬ景色を見るために‥

筋活職人の考察は続く‥