意志が弱いから続かない、本当にそうなのか？

続けられない自分はダメなんだ

そんなふうに思う人にぜひ読んでほしい。
なぜなら私自身が数多く試しては挫折した人間だから。

早起きをする
自炊をする
ジョギングをする
どれも続いた試しがなかった。

意識してできるようになったのはこの1、2年。
それまで何をしても中途半端で、
意志が弱いんだ、ダメなやつなんだ...
そんな風に思っていた。

でも今は、自分の経験を言葉にして発信したいとまで思うようになった。

生活リズムに合うやり方がわからなかった
1番の失敗はこれだった。

継続は苦手...
と思う方の少しでも役に立てたら嬉しい。

●足し算より引き算

学校、仕事、家事、育児。
ただでさえみんな忙しい。

継続という点では新しく何か始めるより、
今の習慣でいらないものをやめる
ことのほうが取り組みやすいように思う。

→必要ないものを見つけるために
　食事の見直しをする
忙しい日が続いて麺類や丼ものばかり、
毎日コーヒーやジュースを飲んでいる等々。
そんな食生活になっていないだろうか？
できるなら写真に残すなどするとわかりやすい。
何かいらないものが見つかるかもしれない。　

●性格と向き合う

嫌いだなと思うことを無理やり続けることは、
大きなストレスになる。
いろいろ試していると、ちょっとずつ
合わない方法がわかってくる。
すると、
「単純にこれは嫌い」と思う時がある。

例えば私なら、
"わざわざ時間を作る"
"同じものを食べ続ける"
ことに、非常にストレスを感じた。
だからヨガを習いに行ったり、〇〇だけダイエットは続かない。
続けられない自分にまた腹が立つ。

→やってみて続かないと思ったらやめる
健康のためにストレスを感じていては、何のためにやっているのかと思ってしまう。
続けられなかったことには何か理由がある。
なので、潔くやめる！とした方が心の健康にはよい。
何が嫌だったのか向き合うことで、価値のある体験に変えてほしい。

自分に合う習慣を見つける

継続の第一歩はこれだと思う。

ここまでしっかり読んでくださった方は、
続かなかった苦い経験があったかもしれない。

それは決して無駄な時間ではないと私は思う。
その時の自分には合ってなかったのだと
今後の糧にすればいいのだから。