年間7,000以上走っても怪我しない！メタボ体型からサブ3＆サブ10を達成した、WILD MOVEランニングコーチ・三河のランニング論。学生時代の陸上競技経験、現在取り組んでいる…
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#ランニング
走るときのポイントは「反発」と「重心移動」
ランニングする際、意識はどこに向いているでしょうか。最近ではランニングフォームを改善しようと取り組むランナーが増えていますが、ほとんど書籍などで得た知識からイメージしているだけ。実際、本当にイメージ通り動けているか否かは、自分では分かりません。私はパーソナルレッスンで多くのランナーのランニング指導を行っていますが、写真や動画でランニングフォームを可視化してみると、ほとんどのランナーは「全然ダメだ…
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なぜ市民ランナーは怪我してしまうのか
ランニングブームは落ち着き、一時期のようにランナー増加は見られなくなりました。では、そもそもランニングを始める人がいなくなったのか？と言えば、恐らくそうではありません。キッカケこそ人それぞれ異なりますが、毎月のように新しくランニングに取り組み始める方がいます。しかしそれに対し、残念ながらランニングを止めてしまう人も少なくないのです。
運動習慣を持つことは、健康面から見てメリットが大きいでしょう。